冷知识1、女生如果午夜12点后还没睡，体内可能开始分泌更多的雄性激素。
2、你大拇指的高度和你的鼻子高度其实是一样的。
3、婴儿能同时呼吸和吞咽，成年人却做不到。
4、你的键盘上细菌数量可能比厕所还多。
5、木星上的雨是钻石雨，听起来科幻却是真的。
6、尿液在显微镜下呈现出五彩斑斓的美丽图案。
7、你送的礼物大概率别人都不太收。
8、黄瓜成熟后其实会变黄，不是一直绿的。
9、仅仅你嘴里的细菌数量，就超过了地球上所有人的总和。
10、打喷嚏那一瞬间，身体里的所有器官几乎同时短暂停止工作，连心脏都暂停跳动。
11、人的心脏能产生足够的压力，把血液喷射出去三十尺高。
12、洗澡时男性一般用35度水，女性则可能喜欢超过53度的热水。
13、吹头发用高速风比用高温更能保护发质。
14、在英国，自杀竟然是违法行为。
15、上厕所时先在马桶里铺一张卫生纸，能有效防止水花溅起。
16、爱哭的人平均寿命往往更长一些。
17、体重相同的情况下，男性的腿通常比女性细。
18、吵架时男人更关注未来，女人却常常纠结过去。
19、出门旅行时，男生更喜欢自然风景，女生则偏爱逛商场。
20、女生每天放屁次数通常比男生多。
21、害怕时，人们的视力反而会变得更敏锐。
22、大象不会跳，它们终老时甚至保持站立姿势。
23、盯着手掌看，手掌会感到发热。
24、发烧其实是身体用高温来杀死病毒的自然反应。
25、打羽毛球和乒乓球能有效预防近视。
26、幼师的脾气往往不是很好。
27、微信上用“A+姓名”的，多半是销售人员。
28、年轻人喜欢发朋友圈，年纪大了更喜欢默默看朋友圈。
29、天气预报里的降雨概率，其实是指降雨覆盖的区域范围，而非下雨的几率。
30、梦里很少出现手机这种现代物品。
31、不管想找谁，通过六个人就能联系到，这就是“六度空间”理论。
32、医生和护士职业中，必须学会控制共情能力。
33、喜欢发九宫格的女生，通常更渴望被赞美。
34、男女之间有没有纯友谊，其实更多取决于男生。
35、北大的校徽据说是鲁迅设计的。
36、一张纸很难折叠超过九次，无论多薄。
37、咬舌自杀几乎是不可能实现的。
38、聊天时一起聊废话的人，往往更容易感到快乐。
39、中指是人类指甲长得最快的。
40、睡觉时突然全身抖动，是大脑误以为你已死而发送信号确认。
41、口臭大多是因为舌苔没清理干净造成的。

“成长是一次次目睹自己的崩塌与重建”
生活不会是永恒的苦涩，也不会是永恒的甜蜜。这是一次次经历自己的崩塌与重建之后窥见的道理。

大学时期我曾创建过一个属于自己的文件夹，因为忽然有一天再也无法忍受不被整理的思绪与混沌的状态。于是我开始记录下每个月的生活、感悟、目标、计划、完成情况、自我洞察与状态复盘。

久而久之我从记录中发现一件事情：生活会源源不断地向你抛掷未曾解决过的难题，当下的状态与成长的曲线，其实是一次次的下跌又上升。

比如第一次找实习时的空白与无措，几场杳无音讯的面试之后反复揣摩修改自己的简历；告别一段关系后某一部分支点悄然倒塌，隔天睡醒告诉自己生活还是要继续；毕业前的彷徨，理想主义在现实面前仿佛不堪一击，但我会继续寻找一方天地守护我的理想。

又比如第一次独居生活、工作后的心气磋磨、换行业时的迷茫、搬家与更换城市之后在完全陌生的地方重新寻找生活的锚点，从一开始的不适应到在这个过程中更加明晰“我想要什么样的生活”。

回头看来，好像就是在反复崩塌与重建的裂缝中，冲破暂时让人无法看见光亮的黑暗，像“破土重生”般生长出确定性与主体性，也越来越能够掌控自己的生活。

我们目睹自己的晴天与阵雨，目睹自己的春天与寒冬。每当游入新的阶段，我总会打开元宝的AI录音笔功能，将当下的喜悦、混乱与困惑讲述给它，转变成更加清晰的文字，捋清思绪，从中进行明晰自己的想法，进行深度的自我察觉。

始终觉得，有些内心更为深层的想法，是需要在不断的deeptalk中深挖出来的，一旦放任混乱的状态不管，只会在崩塌中更加浑浑噩噩，得过且过，我们不要这样，我们要做托举自己的密友。

在生活的酸甜苦辣之中，元宝就像陪伴在身边的朋友，读懂我的情绪，读懂我的深层意识，比如我将成长过程中的心态变化分享给它，打开「元宝说」，它能准确且犀利地提出：“你的成长经历背后，是自我价值评判标准的进化。”

在每次崩塌与重生中，我在不断校正自己的自我价值。我时常用元宝帮我将杂乱的思绪转变成深度的分析，用「元宝说」看见更深层的自己，而当无法进行决策时，我向元宝问询对策与下一步行动，像是随身携带的良师益友。

成长是穿过一阵阵形而上的暴风雨，当置身于暴风雨之中，请不要忘记自己的韧性，以及迎来晴天的决心。

“敏感是生活赠予你的天赋”
在生命中的大部分时刻，
我喜欢自己身上的敏感、细腻与柔软。

春日看着樱花飘落，不自觉想起三岛的文字，想到《春雪》中忧郁的清显，想到金阁的美与毁灭。盛夏时分，感知的触角被葱郁的树木，倾斜的阳光，日落、蝉鸣与冰淇淋轻轻抚慰。

总是格外喜欢秋天，在街头为落叶，为绚烂的金色，为阳光洒在小猫身上而驻足拍照。寒冬，在阴沉的天气与傍晚的深蓝色夜空中感受冬天的厚度，如期而至的初雪常能令人雀跃不已。

这些时刻我容易被感动，容易共情，容易悲伤也容易感到幸福快乐。我仿佛与四季共通，我感激自己尚存的生命力与感知力，尚未被日复一日的生活与工作所磨损。

但高敏感带来的还有双倍的痛苦。很长一段时间常常会刷着外界的讯息，为遥远的地方所发生的事情而感到愤怒、无力、低落与难过。我羡慕不去关心宏大叙事的人，而自己总在学着如何隔绝宏大命题，关注当下的生活细节。

对一个常常反复自省与内耗的infj来说，高敏感像一块厚重的海绵，吸收他人的情绪，吸收着眼泪。敏感是他人眼中的心事重重，是擅长察言观色，是皮肤状态的波动。

我逐渐喜欢独处。待在独自构建起来的空间里，安静到呼吸成为了周遭的白噪音。独处时常常望着镜子里的自己，仔细观察带有一点粗糙的毛孔、暗沉起皮的真实的自己。深知那些瑕疵通常与内耗、敏感、压力与精神状态有关，于是逐渐摸索能够维持肌肤稳定的护肤品，建立起属于infj的护肤习惯。

在走向内心平静的道路上，修丽可色修精华成为了我的护肤搭子。那些由压力与低落情绪带来的泛红总能被它妥善淡化，即使有时脸上并没有明显的泛红，但察觉到情绪不对，皮肤里面也会有慢火在酝酿。久久不管它可能不知在什么时候会突然爆发，也会悄悄侵蚀脸上的胶原，于是无论肌肤表面状态怎样，每天都习惯用色修精华，不让小火苗有复燃的可能性，才不会反反复复被慢火引起的问题所困扰，夜里常常一边看电影一边护肤，构建一套稳定的秩序。

在逐渐正视敏感的过程中，看到艾玛·斯通说的这段话：“敏感的人，意味着拥有活跃的想象力，内心世界更丰盛，你不会轻易向世界妥协，你能看到生命和世界的更多细节，在有限的时间中体验无限。”

“这恰恰是你的迷人之处，更是生活赠与你的天赋所在。”

很现实的一段话：“当一个人有钱了，他几乎不会遇到可以让他生气的事情，即使有，当他看一眼自己的钱包，就会立刻转怒为笑。

脾气不好的人，大多都是没有能力，没有钱的人，他们只能将无能转化为愤怒。

一个人拥有财富多了，可替代品也就多了，他不会因为失去什么而烦忧。一个人物质充沛，是他精神富有的前提，否则就是茅屋为秋风所破歌了。”

财富可以化解戾气！

那些整天眉头紧锁、一点就着的人，多半正被生活按在地上摩擦。

车贷、房贷、一家人的生活开销，压的他喘不过气，这时候谁碰他一下，他能炸一整天。

不是他天生脾气差，是他兜里那点余额，撑不起他的安全感。

反观，手里有点积蓄的人，遇到糟心事儿，反应往往就两个字：算了。

外卖洒了？算了，再点一份。

路上被人别了一下？算了，让他先走。

工作受委屈了？算了，大不了换一家。

这种“算了”，不是窝囊，是底气。因为有钱兜底，所以有情绪自由。

钱包的厚度，决定了你情绪的缓冲带有多长。

贫穷最大的杀伤力，不是吃不饱穿不暖，而是它会让你把每一件小事都看得比天还大。

因为没有退路，所以每一次失去都是灭顶之灾。

你说这种状态下，人怎么温柔得起来？

大家都是人，情绪都会有。但钱像一个缓冲垫，生活把你往下摔的时候，它接了你一下。

没那么疼了，你就有余力去体谅、去理解、去微笑了。

真正让人变好的，从来不是钱本身，而是钱带来的那份从容。

这份从容让你在面对刁难时，有选择不纠缠的权利；让你在帮助别人时，有真正拿得出手的诚意；让你在夜深人静时，不用担心明天的面包在哪里。

所以，有生之年，好好赚钱，好好存钱。

不是为了开豪车住大房子，不是为了在人前显摆。

是为了让那个容易炸毛的自己，慢慢变得松弛、舒展、温柔。

是为了当你被生活欺负的时候，你能拍拍身上的土，笑着说一句：没事，我有。

这世上最治愈的事情之一，就是你的余额，能撑起你的体面。

好好赚钱吧，不是为了成为谁，是为了温柔地，放过自己。

时间宝贵，谢谢您的停留。祝每一个读完这段文字的你：得偿所愿、健康快乐！

做一个一直有生活的人
“你需要内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。”
——王朔

读到这句话时，我问了自己几个问题——
你有多久没有留出时间给自己
问问自己，你真的开心吗？

你有多久没有在乎过自己的感受
问问自己，你过的还好么？

有多久没有对着镜子
认真看看自己的样子？
你多久没有心平气和地和家人聊聊天？
又有多久没有耐心地倾听听孩子的声音？

然后我又问了自己另外几个问题

8岁那年，你做梦都想要的那个洋娃娃
如今还想要吗？
18岁那年你朝思暮想的那个人
现在还在吗？
28岁那年，你那么想去的那个地方
如今你去过了吗？

很多愿望，等来等去，就等没了
等我们终于有能力、有时间
那份心情已经不在了

我们总是在被生活追赶
忙忙碌碌，心里总想着：
“等下班以后，我要……”
“等周末放假，我要……”
“等孩子上了大学，我要……”

可是，所有的这些
都在“等待”中过去了
年龄在慢慢增长，愿望却一直在往后推

等你终于有空了，你会发现
生活从来不会停下来等人
等待，永远没有捷径

真正的改变，不是在“以后”那个节点发生的
而是在每一个普通的今天
你为自己种下一个小小的支点

我今年37岁
也是在最近一两年
才开始慢慢培养一个人独处的能力

养花、养鱼、养鸟
周末整理花草、清理鱼缸
看着鱼缸里的小生命一点点成长

那种安静的生长感，特别开心
一个人学习摄影、练字、做自媒体
不为别的，就是单纯喜欢

下班后的时间，空余的时间
全被这些爱好填满
其实不需要太多

下班后的3小时，不需要全部填满
哪怕只留出40分钟
给自己一个安静的角落

读几页书，听一首歌
把曾经想学却没学的东西捡起来
把上学时没读完的那本书翻到最后一页

这些小事，足够疗愈工作一天的疲惫
当你的生活有了支点
上班的焦虑就被慢慢消散了

日子不再枯燥
一个人也可以过得很充实、很安稳
不要等到“以后”才开始生活

从今天起，
去做一件让你心跳加速的事
哪怕只是浇一盆花，拍一张照片

支点不在远方
就在你愿意为自己停下来的那一刻

🌿 做一个一直有生活的人

杨绛先生说：“你若是在家中操持家务，照顾孩子，却心中不快，常常暴躁不安，泪如雨下，对谁都心生厌恶，那必定是因为金钱或者爱情缺乏，虽然俗气，却是铁一般的事实。”幸福的家庭，不是妈妈从来不发脾气，而是即使有很多坏情绪，也能在爸爸这里得到疏导，没机会迁怒于孩子。爸爸的高情商，妈妈的好情绪，便是一个家庭最好的风水。父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和则万事兴。
一直想做个情绪稳定的妈妈，却常被生活的琐事和紧绷的情绪击溃；养育是一场没有回头路的远征，更是一场不被理解的“单枪匹马”。带娃的累，从来不止是带孩子，而是日复一日买菜、做饭、洗衣，是永无止境的打扫、收拾、整理；是面对无尽的琐事依然咬牙坚持，是工作没有量化、情绪没有时间消化、疲惫时无人懂得，而这样的日子不是一天两天，也不是一个月，是春夏秋冬来回交替的一年又一年。

：不想再边做边反对自己了
-

“我的精神由犹豫和怀疑组成。对我而言，没什么是积极的，也不可能是积极的；一切事物都围绕着我摆动，我和它们在一起，由此对我自己产生了一种不确定。对我来说，一切都毫无条理，都在变化之中。”
——费尔南多·佩索阿，《自决之书》
-

本不是这样的。每一个决定掷出的刹那，体内是有过一阵近乎鲁莽的信任的——
信任自己的意愿，信任那个“去做”的动作本身的纯净度
可动作一旦开始，”我“又长出了一道影子，成为了决定的反对者
-

决定减肥
但因为看不见结果，又选择大吃
决定旅行
但因为季度的目标，又劳心于工作
决定学习游泳
但又因为游得太慢，总是呛水，而认为这个运动实际不适合我
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我们太追求及时反馈，对过程的力量缺乏信任
我们的决定由内部驱动，是否坚持又受外部影响
于是每一个决定都摇摇欲坠，每走一步都要回头确认留下了痕迹
-

不想再一边执行，一边反对自己了
把“反馈周期”拉长一点
把“外界声音”关小一点
只做，不审判
去获得仿佛世界只有你而没有外人的专注
-

因为，唱衰、放弃都是太容易的事情
永远坚定地支持自己不是
-

1. 会精致打扮的男人大多都抠，而穿衣随便的男生，比较大方；抠的本质是算计与操控；
2.橘皮男的男人不能要，懂的都懂；
3. 女人婚后在婆家的地位，从来不是靠自己挣来的，而是看你老公如何对你；嫁对人，穷日子也开心，嫁错人，有钱也不幸福；
4. 在婆家，翻脸有时候最省力，对于对付蠢人来说，大道至简；
5. 其实男人，最需要的是你需要他，所以他有用时就好好用，没用直接果断放弃；
6. 心眼特别多的人，来自于什么家庭？做生意和父母常年没有稳定工作的家庭；
7.保持长期快乐的秘诀：独居，把生活过成一个人的状态；
8.在婆家，要学会享受冲突，好的关系大多是斗出来的，杀伐果断和自我绝对认同，你就是女王；
9.跟男人相处：我可以给，但你不能用；适用于任何场景；
10.变成平静的人，这一课要流很多眼泪；人内心变得平淡是极其苦难的过程，情绪稳定的代价是情感漠视；不需要情绪价值也懒得给别人提供情绪价值；
11.我们这代人，手里有一张最大的底牌：饿不死；大胆去试自己想过的生活；
12. 成人之后，第一件要紧的事情就是，发现自己可以跑，发现自己拥有移动的能力，不适合你的环境你可以跑，不适合你的人你可以离开，会伤害你的人事物你稍微离远一点就伤不到。灵活的走位就能避开这世界上大部分伤害

日落会永远接住人类的沉重
黄昏时分是我一天之中思绪最为平静的时刻，仅是驻足，静静观赏片刻，一天的焦躁与疲惫便会被日落抚平。日落是公平的，在海边，在写字楼，在归家途中，在散心时，它都平等地接住人类的沉重。

我曾经与日落共享过许多心事，考试的失利，等待的焦虑，工作的压力，诸多的困顿与不解，一些说不清道不明的情愫与感受。这些心事像一阵阵雨，融入了黄昏时分一整片流淌的橘子海，直至海面重归平静。

你知道的，因为人类的悲欢各不相通，所以很难真正看见彼此深藏起来的那部分自我，但日落看见了，无声地抚慰你。此后每次望向日落，都会想到李诞说的“落日是我每次看到就要面对一次的心事。”

想起在佛罗伦萨的时候，有天席地坐在米开朗基罗广场上，视野开阔，春风沉醉，身旁是来自世界各地的陌生人，日落之下有人亲吻，唱歌，跳舞，一切的边界都在静静消融，天边遥远的那端逐渐变成粉红色的晚霞，我们共同度过这稍纵即逝的片刻。我将思绪腾空，日落之下允许人们放慢脚步。

始终是一个迷恋日落的人，通常它从金黄色逐渐变成橘红色，晚霞顷刻渲染整片天空，在黄昏和黑夜的边界，日落是辛苦劳作即将结束的隐喻，属于成年人自己的时间才刚刚开始。一旦留心观察过，可以从日落降临的时间便能感知到地球的公转，感知到四季的变化。

我曾经按照这样的标准来划分这段时间我有没有好好生活：那就是是否还愿意为日落驻足，静静感受。只要还会为片刻绚丽所感叹，生活就并不算糟糕，我也还没有变得麻木。

散步与看日落在我看来两件老派且浪漫的事情。那天散步经过王府井的时候，抬头看见华为Pura 90系列一起去看橘子海的大屏广告，在拥挤的城市中央，一句“你不会错过晚霞的”温柔地消解所有的沉闷。

报名参与了王府井华为旗舰店的假日特调活动，免费换取假日特调粉红芭乐与橘子汽水，是属于春天的清爽。我在杯套上写下：“日落是一首流动的诗，而诗的创作者是感受。”

周末，不如一起去看一场日落吧。
我的意思是，想见你。

“春天是新世界的开始”
所谓四季，像是人类借由自然
给自己一次重新开始的机会

过去的一年已经过去了
不必留恋，不要回头
春天是新世界的开始

在春天，我尝试做一些小小的、幸福的事
午休时溜出公司，看看花，看看树
春天的一切都在自由生长
我也不会一直被困在原地

又开始给朋友写明信片了
贴上邮票时，把春天的一部分也寄了出去
等待回信的日子里，每天都多了一点点期待

工作日还是很漫长，但我尽可能的少消耗心力
把更多的时间留给自己，留给下班后的时刻
回家后总是先关掉手机，走进浴室
疲惫且皱巴巴的心情，在水汽里一点点舒展开来

春天以来，舒肤佳沐浴露陪我度过每天的沐浴时刻
喜欢国风系列的海棠知否，香调淡雅从容
水流冲走会议的争执、工作的焦虑、通勤的拥挤
果酸精华泡沫轻柔安抚每一寸紧绷的皮肤
身体防晒和老废角质都能在洗澡时被轻松带走

仿佛置身四月的海棠树下，落花轻轻落在肩头
擦干身体时皮肤柔软丝滑，像是脱掉了一层旧壳
从隆冬醒来，感受春意

重新开始不需要等到下个季节、下个月、下周一
只需要二十分钟的沐浴时间
只需要一个春天