正能量 一、知足，是最好的活法！ 人要想幸福，心要想无忧，就要知足。 懂得知足，才能常乐； 珍惜拥有，福气更多。 二、人品，是最富的本钱！ 人品是财富的根基，学会厚德载物， 做到修行修德，人品正， 众人敬，才能让自己发光发热。 三、诚信，是最强的靠山！ 真诚，是交友保障； 信任，是立足根本。 做人诚信，才会有人支持你， 结交你，有了好的机会想着你。 四、善良，是最大的福报！ 常行善事，不作恶，多去帮人， 不害人，才能得到上天的庇护， 把好福气给你，护你一生！ 五、健康，是最贵的资产！ 健康用钱买不来，拥有健康，才能拥有当下的一切。 六、孝顺，是最棒的美德！ 孝顺是百善之首， 孝顺是知恩图报， 孝顺是人的良心。 懂得孝顺父母，孩子以后也会孝顺你。

因果中最大的秘密就是： 你现在做的每一件善事， 都是为了利益社会大众， 只要是受益者， 他们后边做的所有功德， 你都会有份！ 这就是你不知道为什么， 运气突然变好，事业突然变顺， 你的人生命运突然变好的原因！ 爱出者爱返，福往者福来！

学中医后才发现往往真正很好的人都是淡淡的 学中医越久，越觉得老祖宗那句恬淡虚无，真气从之，其实是在给做人定了一个最高标准。 以前觉得，人活着就得热气腾腾、光芒万丈，像个大火球一样去感染别人。 直到学了中医，才突然醒悟：往往真正很好的人，都是淡淡的。 中医讲气为血之帅，血为气之母。一个人的状态，全写在气血上。 那些浓墨重彩、情绪极端的人，往往气有余便是火，看着热闹，实则是在大量消耗肾精和心气。 而那些淡淡的、看起来不争不抢的人，往往是阴平阳秘气血内敛，守得住精，养得住神。 真正的好人，不是那种上来就掏心掏肺的热情，而是那种淡淡的善意。不远不近，不浓不烈，却能细水长流。 淡，是一种不耗能的慈悲。学中医后，我终于看懂了淡淡的好。 淡淡的关心：不是夺命连环call，而是你发朋友圈说不舒服，他默默给你点了一份粥。这叫润物细无声，不扰心神。 淡淡的界限：不强行介入你的生活，不打着为你好的名义绑架你。这叫各归其位，不伤肝气。 淡淡的快乐：不需要外界的掌声来证明自己，自己给自己煮一碗汤，看一本书，就能心生欢喜。这叫精神内守。 这种“淡”，不是冷漠，而是一种极致的节能模式。他们把省下来的精气神，用来滋养自己，也用来在关键时刻，给你最坚实的支撑。 在这个喧嚣、焦虑、每个人都恨不得把音量调到最大的时代，能遇到一个淡淡的好人，是一种福气。能把自己修成淡淡的人，更是一种修行。 愿我们都能修得一身淡的底气。 不浓烈，不刺眼，不伤人，不累己。 像一杯温水，看似平淡，却能真正解渴，暖人一生。

始终相信人类最真挚的情感，是真诚的爱。 / 4月的某天，我坐在夜里反复敲下那些文字，又反复删掉，始终觉得自己过于矫情了。可我还是想说：人类最真挚的情感，是真诚的爱。这话听起来太重了，但正因为太重，这些话才在心里徘徊。 后来和朋友在coffee time时聊起这些。 我们坐在窗边，咖啡杯壁上的渍慢慢变成圆圈。 我说，我们本质上都是同一种人，享受孤独和喜欢独处的人。但同时独处也在映射着我们与他人连结能力的尺度。 我们都是那种如果感受到了别人的真心，必然也会回馈以真意。除去礼貌，还有那种被真诚触动的时刻， 不忍心让它落空。 我们也坦然承认，并没有很多真正的朋友。 回溯并承认这件事，是走向独处的第一步。 但人们总会把独处能力和社交能力放在对立面， 我妈常常觉得我就是那个没有朋友的可怜鬼。 我好几次反驳，其实她不懂。 我只是想选择把时间留给让自己完整的独处，留给彼此真诚的人，留给那些高浓度参与彼此生命的人。同时也清楚明白真正的朋友意味着什么，因此才更加不愿意把时间和情感浪费在浅薄的社交上。 人和人之间不过是求一颗真心。 / 人生是一座巨大的容器，繁花似锦，但你可以通过筛选让什么东西进入生命的核心。后来我翻到波伏瓦写的这句话，深以为然： “始终要保留一定范围的自由和孤独，无论是做梦、阅读、思考，还是其他事情。即使我和某人相处得很好，也不能被一个共同的生活完全吞噬掉。” 一直以来，我都在找寻一种我在意的生活方式。不管是独立的自我还是人群中的我，我都深深地体会着： 找一个完全独属于自己的时间，看书写字，等阳光斜射过玻璃窗，喝完一杯拿铁看完一大篇文章，那种我的时间完全属于我的富足。 或是和最亲近的人在一起，喝茶聊天，聊到真心，偶尔有一搭没一搭闲聊，彼此同在一个空间互相作伴，这样的轻松自在比任何热闹都珍贵。 我想做和能做的， 就是在这样简单的生活里，筛掉复杂和虚伪， 靠近真诚，靠近真诚。

“敏感是生活赠予你的天赋” 在生命中的大部分时刻， 我喜欢自己身上的敏感、细腻与柔软。 春日看着樱花飘落，不自觉想起三岛的文字，想到《春雪》中忧郁的清显，想到金阁的美与毁灭。盛夏时分，感知的触角被葱郁的树木，倾斜的阳光，日落、蝉鸣与冰淇淋轻轻抚慰。 总是格外喜欢秋天，在街头为落叶，为绚烂的金色，为阳光洒在小猫身上而驻足拍照。寒冬，在阴沉的天气与傍晚的深蓝色夜空中感受冬天的厚度，如期而至的初雪常能令人雀跃不已。 这些时刻我容易被感动，容易共情，容易悲伤也容易感到幸福快乐。我仿佛与四季共通，我感激自己尚存的生命力与感知力，尚未被日复一日的生活与工作所磨损。 但高敏感带来的还有双倍的痛苦。很长一段时间常常会刷着外界的讯息，为遥远的地方所发生的事情而感到愤怒、无力、低落与难过。我羡慕不去关心宏大叙事的人，而自己总在学着如何隔绝宏大命题，关注当下的生活细节。 对一个常常反复自省与内耗的infj来说，高敏感像一块厚重的海绵，吸收他人的情绪，吸收着眼泪。敏感是他人眼中的心事重重，是擅长察言观色，是皮肤状态的波动。 我逐渐喜欢独处。待在独自构建起来的空间里，安静到呼吸成为了周遭的白噪音。独处时常常望着镜子里的自己，仔细观察带有一点粗糙的毛孔、暗沉起皮的真实的自己。深知那些瑕疵通常与内耗、敏感、压力与精神状态有关，于是逐渐摸索能够维持肌肤稳定的护肤品，建立起属于infj的护肤习惯。 在走向内心平静的道路上，修丽可色修精华成为了我的护肤搭子。那些由压力与低落情绪带来的泛红总能被它妥善淡化，即使有时脸上并没有明显的泛红，但察觉到情绪不对，皮肤里面也会有慢火在酝酿。久久不管它可能不知在什么时候会突然爆发，也会悄悄侵蚀脸上的胶原，于是无论肌肤表面状态怎样，每天都习惯用色修精华，不让小火苗有复燃的可能性，才不会反反复复被慢火引起的问题所困扰，夜里常常一边看电影一边护肤，构建一套稳定的秩序。 在逐渐正视敏感的过程中，看到艾玛·斯通说的这段话：“敏感的人，意味着拥有活跃的想象力，内心世界更丰盛，你不会轻易向世界妥协，你能看到生命和世界的更多细节，在有限的时间中体验无限。” “这恰恰是你的迷人之处，更是生活赠与你的天赋所在。”

去经历，去领悟，去感受，去懂得，去内耗，去自愈。能让生活变好，只有自己，向阳而生，逐光而行，即使俯身草莽，也要有凌云之志。 岁月无言，却能在时光里早已帮我们规划好发展路径，正确的方向，就是找到自己的舒适区。别急，耐住性子，太阳下山有月光，月光被遮还有繁星。 人生无常是底色，心里有光是力量，心若向阳花自开，人若向暖清风徐来，用时光的暖，渡生活的难。风吹叶动不惊心，人来人往皆风景。

保持饥饿感，最高级的自律 你有没有发现 吃饱的时候 人反而昏昏沉沉 脑子转不动 身体像灌了铅 而微微饿着的时候 人却格外清醒 做事专注 连心情都明朗了 以前身体亮红灯那几年 我总以为吃饱才有力气 每餐吃到撑 结果越吃越累 越累越想吃 后来读了《空腹力》 又学了中医才明白 保持饥饿感 不是饿肚子 是给身体留出修复的空间 今天和你聊聊 为什么饿一饿 反而更养生 ❶ 饥饿感，是身体的自洁开关 诺贝尔奖得主研究发现 细胞在缺乏能量时 会启动自噬机制 自己吃掉老化的垃圾 给新细胞腾地方 就像房间需要定期大扫除 身体也需要空一空 才能清理掉废物 以前我总觉得吃饱才踏实 后来试着晚餐提前 让肠胃休息12小时 早上起来脸不肿了 人也轻快了 ❷ 饿的时候，脑子更清醒 吃饱时 血液全跑到胃里消化食物 大脑供血不足 人自然犯困 微微饥饿时 身体轻装上阵 思维反而更敏捷 历史上很多大作家、艺术家 都有“废寝忘食”的经历 不是忘了吃 是那种专注的状态 本身就带着饥饿感 ❸ 分清饿和馋 很多时候我们吃东西 不是身体需要能量 是嘴馋、无聊、或者心情不好 真正的饥饿 是肚子咕咕叫 浑身没力气 注意力不集中 而馋 来得快去得也快 下次想吃东西的时候 先喝一杯温水 等10分钟 如果那股冲动过去了 那就是馋 不是饿 学会分辨 就不会被情绪绑架 ❹ 每周给肠胃放一天假 《空腹力》里说 每周选一天 只吃好消化的流食 小米粥、南瓜糊、山药泥 或者只喝温热的米汤 这一天 让脾胃从繁重的消化中解放出来 像给机器做保养 我第一次试的时候怕饿 结果发现 不吃那些难消化的东西 人反而更清醒 肚子也平了 《千金要方》说： 不欲极饥而食，食不可过饱 偶尔空一空 脾胃会谢谢你 ❺ 饥饿感，是生命力的证明 你有没有发现 小宝宝饿了会哭 吃饱了就睡 他们的身体很诚实 而成年人 总是吃得太饱 反而失去了对身体感知的能力 微微饥饿的时候 你会感觉到自己的存在 感觉到胃在轻轻收缩 感觉到身体在说我还可以 那是一种活着的实感 是生命力的证明 卓别林说： 当我开始真正爱自己 我不再急于求成 保持饥饿感 不是折磨自己 是把身体的主动权 拿回自己手里

你该起势了｜低谷熬过去，就是风生水起 #大大方方做自己 🌿发现一个规律： 人要走大运之前，往往先被“击碎”一次 · 十年潜龙困深渊，一朝乘风上九天 天不生无用之人，地不长无用之草 黄河尚有澄清日，岂可人无得运时 雪压寒梅头不低，卧薪尝胆待佳期 终有一日同风起，扶摇直上九万里 · 🌿 好运从不是突然降临 而是先让你经历一场彻底的破局 断掉纠缠不清的感情 远离消耗你的朋友 让旧的三观彻底打碎 · 🌿 那些深夜崩溃、偷偷掉泪的日子 走错的路、看错的人 当时觉得全是折磨 后来才懂，这是老天在渡你 · 🌿 它不是在为难你，是在唤醒你 把你从浑浑噩噩里拉出来 把软弱和依赖一点点剥掉 逼着你独立，逼着你强大 逼着你一个人扛下所有 · 🌿 有些路，只能一个人走 有些关，只能一个人过 没人懂的委屈，没人帮的艰难，没人陪的孤独 熬过去，就是重生 跨过去，就是格局 · 🌿别再自我怀疑，别再回头纠结 你蛰伏了这么久，吃了这么多苦 也该轮到你逆风翻盘、扶摇直上了

别轻易就去离婚，离婚这条路并不好走，孩子你是一定要考虑的。无论离了以后跟谁过，对孩子都是一生的亏欠。 很多女人在气头上，觉得拿了离婚证就能彻底解脱，但现实根本不是你想的那样。 你一个人带着孩子，既当爹又当妈，要赚钱养家还要辅导作业、管吃喝拉撒，那种累是真的能把人活活压垮。 如果孩子不归你，那种骨肉分离的揪心同样折磨人。 更现实的是，哪怕你以后再婚，同样逃脱不了生活的一地鸡毛。 二婚家庭涉及双方财产和各自的孩子，处处都是防备心和算计，很难做到全心全意。你要明白，下一个，真不一定更好。 回头看看大半辈子，茫茫人海中相遇本来就不容易。当初是因为爱才结的婚，为了这个家，你把最好的青春都搭进去了。 漫长的婚姻让你从一个小姑娘，变成了天天围着灶台转的妻子。男人的脾气你忍了，家里的琐事你扛了。 生孩子时在手术台上疼得死去活来；孩子生病发烧你熬红眼睛守在床边。吵架时气得在被窝里掉眼泪，第二天还得强打精神去上班。 这些最苦、最难的日子，你们其实都已经咬紧牙关硬挺过来了。 你现在冷静想想，有什么坎儿是真过不去的？如果你选择离婚再嫁，难道要把这些苦再吃一遍吗？你换个男人，无非就是换个人重新磨合。 你得去适应他的生活习惯，摸透他的臭脾气，跟他一大家子人搞好关系，甚至去当个不落好的后妈。 折腾一大圈，付出的心血一点没少，最后往往发现，新找的男人照样有一堆臭毛病。 只要他没犯触碰底线的致命错误，何必把自己重新扔进大坑里？婚姻出了问题，咱们首先该想的是怎么一起去解决，而不是一气之下一走了之。 咱们得树立正确的婚姻观。 成年人的婚姻，更像是一场并肩作战的合作。只要他还能赚钱养家，对孩子上心，大面上还顾家，那些细枝末节的摩擦，咱们就敞开心扉坐下来好好谈。 不要总盯着缺点放大，不要去翻旧账。婚姻生病了，咱们就一起找药治病，两个人共同面对，把误会解开，把规矩重新立好。 当然，你也要学会爱人先爱己，把心思收回来放在自己身上。去锻炼身体，买喜欢的衣服，干点能让自己真正开心的事。 把心态放平，把老公当成和你一起养育孩子的队友。 不去期待他单方面提供情绪价值，多看看他对家的付出。 当你真正把心态放正，带着解决问题的诚意去沟通时，你会发现，你们的婚姻其实完全有救，日子照样能过得滋润。

Одна из главных причин, почему https://narastimstudio.ru/ наращивание волос выглядит неестественно у непрофессионалов, — ошибка в колористике. Рыжие корни и пепельная длина или, наоборот, холодная база и золотистые донорские пряди — это то, что сразу выдаёт факт вмешательства. Как же добиться того самого «тон-в-тон», чтобы даже стилист не заметил подвоха? Секрет 1: Подбор при дневном свете. В салоне, где дорожат репутацией, подбор оттенка никогда не происходит при жёлтом электрическом свете. Вас обязательно подведут к окну или выйдут с вами на улицу с палитрой. Дневной свет — единственный источник, при котором видна истинная глубина цвета и все нюансы пигмента (пепел, медь, золото). Секрет 2: Смешение оттенков. Ваши волосы редко бывают однородными по всей длине. У корней цвет темнее и насыщеннее, на кончиках — выгоревший. Чтобы создать иллюзию натуральности, мастер использует миксование: 60% прядей одного оттенка, 30% — другого, 10% — третьего (например, лёгкое мелирование). Это называется цветовой баттер (от англ. butter — масло), когда оттенки плавно перетекают друг в друга, как в родных волосах. Секрет 3: Предварительное окрашивание. Если вы давно не обновляли цвет и корни отличаются от длины, идеальный сценарий — сначала покрасить свои волосы, а потом уже подбирать донорские пряди. Наращивание волос на свежеокрашенную базу даёт 100% гарантию попадания. В противном случае через пару недель, когда вы решите освежить цвет, оттенок нарощенных прядей может перестать совпадать. И помните: качественные славянские срезы можно тонировать вместе с вашими волосами. Если захотите сменить имидж — это не проблема.