献给高知悍妇：有班味也不妥协、不入流的沉香 圈圈这次为大家上新的是【都市修行人系列】的「无所住」 - 有很多事业上让我们感到焦躁的时候 或因为大环境不好，竞争激烈、被迫内卷、赛马 沉香有清凉，让人放松的香气 减轻因为外界带来的各种压力 一缕沉香起，万虑随风去 - 珍珠孕育的过程，和女性成长的过程相仿 漫长的时光里，忍受着磨砺 巴洛克的异形、奇特 是不加修饰的野生性格 不需要被规训 世间没有一模一样的巴洛克珍珠 也没有一模一样的你 珍珠，calming - 未经打磨、随意形状的「沉香」 原始古老的自然力量 不与生活妥协，不随大流 是自我与自我的结合 呈现出的真实，有穿透人心的力量 凌洌的木质调 舒缓紧皱的眉头 calming。 - 无所住，无着 不管是工作还是旅行 都是气质出尘的一款首饰 感受它带来的 /「无着」 让心不在任何念头上 附着用力，消耗 从来没有 “为什么” 也没有 “一定要” - 她来去自如 随遇而安 没有标签，没有框架 没有流行色，没有合群的风格 只有属于自己的辨识

配得感，是一个人的顶级魅力 你有没有发现，别人越夸你，你越心虚？ 那不是谦虚，是配得感太低。 心理学上，一个人相信自己应该得到什么的价值，就是“配得感”。 高配得感：“我很好—我值得—拥有”正向循环 低配得感：“我不好—我不配—得不到”负向循环 曾经的我就是这样。别人夸我照片拍得好，我脱口而出“没有没有，是景美”。后来我才懂，我是在把赞美推出去，也把自信推出了门外。 当我试着改变，一切都不一样了。日子越来越明朗，内心越来越丰富，很多美好也不期而遇。 ① 停止自我审判，把“我不配”换成“我值得” 做成了事，归功于运气；搞砸了事，归咎于自己。 从今天起，换一种语气： “我承认我不完美，但我接受这样的自己。” 纳尔逊·曼德拉说： “我们最大的恐惧不是自己不够好，而是自己强大得无法估量。” ② 允许自己被看见，不再羞于接受赞美 别人夸你，不必急着摆手。 微笑着回一句：“谢谢，我也觉得还不错。” 你不是在炫耀，是在练习接纳自己的光芒。 ③ 远离消耗你能量的人 和某些人聊完天，你会莫名疲惫、自我怀疑？ 请远离他们： · 习惯性打压你的人 · 一味索取的人 · 在你身上刷存在感的人 你的能量很贵。 ④ 把“怕”字换成“敢”字 “我怕做不好” → “我先试试看” 人生不是轨道，是旷野。 勇敢的人先创造世界，自信的人先享受世界。 ⑤ 刻意练习“心理肌肉记忆” 配得感是练出来的。每天早晨对着镜子说： “我喜欢我自己。” “只要我想做，就能做好。” “今天一定会有好事发生。” 你关注什么，就会吸引什么。 ⑥ 深耕一项技能，给自己真正的底气 这个时代没有稳定的工作，只有稳定的技能。 把一件事做到极致，胜过把万事做成平庸。 “当我们让自己光芒闪耀时，也会在无形中允许他人同样发光。” 你配得上世间一切美好。 不是因为你完美，而是因为你独一无二。 🍃 我是以琳 用文字陪你，活出高配得感的人生 不心虚，不躲闪，不自我审判 你本就值得世间一切美好 你信了，它就来了

沢人的叙事风格，和贾樟柯太像又太不一样 贾樟柯擅长用线性叙事，讲时代变迁下普通人的完整故事，用长镜头留住生活的质感，让时间的流逝变得真实可触； 但沢人在这基础之上加入了更贴合年轻人的意识流表达，没有清晰的逻辑，却用情绪串联起所有画面，就像贾樟柯的碎片化叙事那样，看似松散，却藏着最深刻的情绪内核。 他不套路、不敷衍，和贾樟柯一样，不迎合市场，只做自己想表达的内容

随时做好"离开"的准备 这是最狠的一招，也是最重要的一招——嘴上不说离，心里随时能离。继续更新简历、保持赚钱能力、维护好娘家人脉、了解离婚流程。不是为了真的离，而是为了让自己有选择权。当你不再害怕失去这段婚姻，你就彻底自由了。他表现好，你们继续搭伙过日子；他再犯浑，你抬脚就能走。这种"不怕失去"的底气，才是女人在婚姻里最大的底牌。

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男人背叛的真正原因，是自身匮乏。在我们的常规印象里，一个男人向外寻求刺激，去找新鲜感，就是因为他心里有很多欲望，和渴望的东西，不断地去满足他自己。 但我们接触这么多案例后发现，大部分人选择背叛时，他的心里都是有缺失的，整个人是被匮乏感推动的，而不是出于渴望。 价值匮乏、信心匮乏、亲密匮乏，这些来自人心的匮乏感，就像是一个黑洞一样，为了可以填满这个黑洞，只有不断地从外面去拿。 很多男人在现实里觉得压力大，或在婚姻里长期得不到肯定，觉得自己像个透明人。 这种匮乏让他极度自卑。外面随便有个女人给他点情绪价值，夸他几句，他就觉得找回了尊严。 可这种暂时的弥补，并不能把黑洞填平，所以就会出现一次又一次的背叛。 当作为女人的你发现问题时，摆在你面前的其实有两条路：选择自救，或者选择修复。两者互有利弊。 直接离婚去自救，好处很直白：不用再面对犯错的人，不用每天提心吊胆查手机，能迅速切断眼前的烂摊子。 但弊端也很现实：你要一个人扛起生活的重担，应对现实的经济压力和抚养孩子的难处。 更重要的是，你对亲密关系的认知并没有实质提升，心里的伤只是被掩盖了。 而选择修复，坏处是过程极其痛苦。你要忍受信任崩塌后的煎熬，强压着怒火去复盘婚姻到底哪里生了病。 但好处是：一旦修复成功，你能保住多年打拼的家庭底盘。同时，你们的关系会因为彻底打碎重组而变得更结实。 说句实在话，为了你长远的幸福，我其实更希望你尝试去修复。不要觉得修复就是你低头认怂了。 既然你看透了他的背叛是因为自身匮乏，你就该明白他其实很虚弱。 尝试修复，是为了锻炼你解决问题、掌控婚姻走向的能力。 你试着引导他正视他的缺失，调整你们的沟通模式，这是在增加你自己的手腕。 当你具备了解决这种致命危机的能力，你就再也不会恐惧失去。 当然，如果经过你的努力，他依然试图用外界的东西，去填补自己内在的黑洞，那你再从容离开也不迟。 那个只会被自己的匮乏感持续控制的人，越补人生的坑就会越多。只有看透了人性的底牌，自然能毫无遗憾地过好自己的余生。

见天地、见众生、见自己 “见天地、见众生、见自己”， 恰似佛法修证的次第。 见天地，是观照缘起性空。 见山河大地、星辰运行皆由因缘和合而生， 无一物有独立自性， 由此体悟无常无我， 心量随之开阔， 不再执着于方寸间的得失。 见众生，是修持同体大悲。 破了人我对立， 见一切众生皆具佛性， 其苦乐悲欢与我无二无别。 以慈悲眼观照世间， 心中便少了对立批判， 多了接纳与理解。 见自己，是明心见性。 返观内照，照见五蕴皆空， 识破那个由妄念包装而成的“我”。 放下种种伪装， 了知真我本自清净，本无束缚。 这三重境界，本是一体。 向外看世界，向内观自心， 最终在放下小我中， 与世界、众生同归于一体， 便是解脱自在的圆融境地。

身体浊气重，会有12个表现。 1. 头重昏沉、整天醒不透 浊气上扰，导致清阳无法升发。表现为头部不清爽、发闷发沉，思维像被雾困住一样，记忆力和专注力难以提升，睡足了也难完全清醒。 . 2. 胸闷腹胀、气机堵得慌 浊气停在中焦，会让气机不畅。胸口容易发闷、叹气多，腹部长期胀满，饭后更明显，打嗝、排气都感觉不通顺，整个人舒展不开。 . 3. 口腔有异味、舌苔厚腻 上浮的浊气会熏蒸口腔。容易出现口臭、口苦或嘴里黏腻，刷牙也难完全干净。舌苔厚腻、舌体偏胖，唾液黏滞，都是浊气在影响脾胃运化。 . 4. 身体沉重、四肢懒得动 浊气黏滞往下走，会让周身气机运行变慢。身体容易发沉、四肢酸软乏力，没活动也觉得累，整个人像“提不起劲”一样。 . 5. 大便排不干净、黏滞难冲 浊气下注肠道，影响肠道运化。大便容易黏腻、排不尽，马桶也难冲干净。小便偏黄、浑浊，都是体内浊邪无法排出的表现。 . 6. 皮肤油腻、面色暗黄不通透 浊气混着内热外散，会影响皮肤代谢。头皮、面部容易出油，面色显得暗黄、发灰，没有通透感，还容易反复长痘、长疹。 . 7. 汗黏体味重、身体黏腻 浊气裹挟着代谢废物一起排出，就会让汗黏、体味偏重。身体整体黏腻不清爽，部分人还会出现下身黏浊、局部潮湿的感觉。 . 8. 情绪压抑、烦躁难安 浊气堵则气机郁，气机不畅又会影响情绪。容易心烦、易怒、闷闷不乐，睡眠变浅、多梦易醒，反过来又加重体内浊气。 . 9. 痰多黏稠、咽喉堵得慌 浊气聚而成痰，结在咽喉。痰液黏稠难咳，喉咙总感觉有异物、不舒服，日常说话都觉得不畅快，咽喉反复不适。 . 10. 精神萎靡、难醒难稳 浊气阻碍气血运行，脏腑得不到充分滋养。白天容易疲惫想睡，午睡也解不了乏，精神涣散、效率低，整个人状态都提不起来。 . 11. 眼睛干涩、视物不清 浊气上扰五官，清阳无法滋养眼目。容易眼睛干涩疲劳、视物模糊，看久了屏幕更明显，长期下来看起来更显老、没精神。 . 12. 四肢偏凉、循环不太好 浊气淤堵经络，气血无法均匀输布。哪怕不冷，手脚也偏凉，回暖速度慢，整个人总感觉“温不起来”，代谢和抵抗力也偏弱。 . . 浊气，是体内未能及时代谢、 无法顺畅排出去的淤滞之气。 它可能来自饮食糟粕、情绪郁结、久坐不运、熬夜伤脏，也可能是水湿、内热慢慢融合而成。 . 浊气缠在脏腑、经络、气血之间， 不会一天两天出现， 却会让身体一直处在“黏、堵、沉、不净”的状态。

一个家，换个语气就是换个运气 有句老话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 年轻时理解不了这句话的真谛。后来有了家庭当了妈，才慢慢体会到—— 一句伤人的话，能让人冷好几天。一句暖心的话，能让人记好多年。 一个家的温度，不在装修多豪华，不在东西多齐全，而在我们开口说话的那一刻。 语气对了，家就顺了，运气就来了。 🍃 ❶ 把“你应该”换成“我们可以” “你怎么又没收拾？”“你应该早点睡！”“你能不能别玩手机了？” 这些话是不是很耳熟？我们说的时候觉得是为对方好，可听的人只觉得被指责。 试着换了一种说法：“我们可以一起把玩具收了吗？”“我们可以早点去睡吗？” 没有人喜欢被命令，被好好邀请的感觉，是不一样的。 🍃 ❷ 把“你总是”换成“这次” “你总是这么粗心！”“你每次都忘！”“你老是这样！” 贴标签的话，蕞伤人。因为它否定的不是一件事，而是整个人。 试着换一下：“这次我们看看哪里出了问题。”“这次我们一起记住。” 就事论事，不翻旧账，不贴标签，吵完就翻篇。 🍃 ❸ 把“别烦我”换成“我需要十分钟” 累了一天，孩子缠着你讲故事，老公想跟你聊工作，而你只想一个人静静。 “别烦我，让我歇会儿。”话一出口，整个家的气氛都变了，说不出的压抑。 试试换一种方式说：“妈妈现在有点累，给我十分钟，然后我来找你。” 拒决筑起墙，坦诚搭起桥。家人不是不能等，只是需要被好好告知。 🍃 ❹ 多说这三句话，家就变暖了 第①句：“你说，我在听。”——倾听，是蕞好的回应。 第二句：“我懂你为什么难过。”——理解，比解觉问题更重要。 第三句：“我们一起想办法。”——家的安荃感，藏在“我们”里。 你说出的每一句话，都在塑造家的样子。 --- 一个家的运气，不在玄关的摆件，而在你开口的那个瞬间。 从今天起，试着换一种语气。你会发现，家变了，身边的人也变了。

“ 你越淡，就越顺。告诉你一个秘密：不要让自己太兴奋，如果太兴奋，宇宙会发生一些事情，来平衡你的亢奋。要一直保持在，轻度的愉悦和轻度的沮丧之间，淡淡的就会顺顺的。人生就像炭，一半黑时还剩骨，十分红处变成灰，需谨慎，再谨慎。盛极必衰、乐极生悲、物极必反。因为道法自然，阴阳平衡，所以，平和，才是最好的状态。”