观己｜走再远的路，最终都是为了认出自己
观己｜向外看世界，向内看自己

我们好像总是很容易走偏：
要么一头扎进红尘，拼命追赶外面的风口；
要么闭门造车，沉浸在自我的情绪里出不来。

其实，人生的破局之道，
永远在这两句话里：向外看世界，向内看自己。

向外看，是为了打破认知的局限；
向内看，是为了找到灵魂的锚点。
这两者，缺一不可。

01｜向外看，是为了打破“我执”的围墙

人一旦困在自己的小圈子里，
一地鸡毛就会变成天大的事。
你为同事的一句话内耗，为一点利益得失失眠。
但当你真的走出去，去看看高山的巍峨，看看大海的包容，
去看看这世间千百种截然不同的生活方式。
你会突然发觉：自己那点烦恼，在天地间连一粒尘埃都算不上。

向外看，不是让你去羡慕别人，
而是用世界的广阔，来稀释自我的执念。
见识越多，心胸越宽，人也就越不容易较劲。

02｜向内看，是为了过滤掉外界的“杂音”

只向外看，很容易迷失。
看到别人年薪百万，你焦虑；看到别人结婚生子，你恐慌。
你把外界的标准，全盘套在自己身上，活成了一个四不像。

问问自己：我真正喜欢的是什么？
我感到舒服的状态是怎样的？我能承受的底线在哪里？

外部的世界再喧嚣，只要你的内核是清晰的，
你就不会轻易被别人的评价体系带着跑。

向内看，就是给自己装一个“心灵滤网”，
只留下滋养自己的，挡住那些消耗自己的。

03｜观己，是一场终其一生的温柔大扫除

“观己”这两个字，听起来很大，
但它其实就藏在每天的细枝末节里。

是你发火前，停顿的那三秒钟；
是你做选择时，听从直觉而不是随大流的那一刻；
是你独处时，敢于直面自己孤独和脆弱的瞬间。
不要害怕看到自己的不完美。

认识自己的怯懦，才能生出真正的勇敢；
承认自己的平庸，才能过上踏实的生活。

🌿
眼睛长在前面，是为了看世界；
智慧长在心里，是为了看自己。
不困于外物，不迷失本心。

愿你往后，
既能做那个在世俗里披荆斩棘的赶路人，
也能做那个在深夜里与自己握手言和的观心者。

1、要记住，男人没有新欢的出现，感情不会无缘无故的消失，爱情会转移，但是绝不会无缘无故的结束，突然冷落你，一定是有人替代了你。
2、第一个男朋友很重要，就像人生的第一桶金，他影响你的爱情观，可以带跑你成就你，也可以摧毁你，但亲爱的，自己要对自己负责，向好的方向迈步。
3、搞明白你想在两个人的关系里获得什么，你想要长得帅有趣的，就要接受对方爱玩花心，想要稳重顾家的，那就要接受对方的无聊和单调，只能说没有完美。
4、当一个女孩还不知道怎么识人断人的时候，保护自己的最好的方法就是守住底线。很多女孩子总是在感情中一次次忍让，希望自己后退一少可以换回对方的感情，于是不断打碎白己底线，殊不知，轻易放弃自己底线的人，更容易受到伤害，一旦你降低原则性的底线，很快就会失去一些你视为原则的东西，接着就是更多。
5、不把自己全盘托出。在任何情况下，被人看透都是件糟糕的事。无论是亲近的朋友还是敌人，万事留一手，哪怕永远用不到。
6、一定要强大自身，根本上变强不是说减肥、学化妆、学穿搭变得漂亮，或提高吸引力。而是，强大内核，踏踏实实的沉淀和努力，靠无法轻易被替代的实力，来实现经济和财富自由。
7、不要太软弱。你越是做事果断，就越是有人欣赏你；你越是老实善良心慈手软，就越是有人欺负你。
8、长久的亲密关系，是合作，更是吸引。你的内核有多稳定，你的感情就会多完美。
9、无论男女，如果你向往爱情，最好的途径就是先去爱自己， 构建自己的物质基础和精神世界，并愿意把精神世界的盈余奉献给他人。只有成为这样的人，你才有可能收获真正的爱情。
即使遇不到爱情，你也是一个精神世界富足、有能力爱自己的人。
爱情固然好，但那只是餐后甜点，是生活额外的奖赏，并不是一日三餐的主食，不是生活的必需品。
10、爱会流向不缺爱的人，钱会流向不缺钱的人。当你不再执着于一段感情和一个人的时候，他们才会真来到。

“调身体，别怕好转反应”
真正长久的大健康事业，从来不是硬卖硬推，而是慢慢给身边人植入正确的健康认知。

/

当一个人读懂身体、听懂信号、明白养生逻辑，不需要你拼命推销，自然会主动重视、主动调理。

/

写了3条扎心的健康真相，大家可以参考写法：

/

01.

很多人不开始调理，不是没钱没时间，
是觉得自己还没有到出问题的份上，
但调理就是治未病呀。

等真出了问题了，就不是调理，是治病了，
花的钱更多，受的罪更大。
别等身体来替你做决定，那时候就晚了。

/

02.

很多人问，调理多久才能好？
建议先接受排病反应这件事，
再来谈时间。
不接受排病反应，永远调不好。

因为一难受就不调了，
谁来都很难调好，
调理身体，方法占三分，心态占七分。

/

03.

不要仗着年轻，就随便造身体，
身体的承受能力，不是无限度的，
它每天能代谢、能排掉的东西是有上限的。

等到哪天身体抗不住了，你再想去调，
要把这些东西排出来，藏得越深，
排出来的时间就越长，过程也越痛苦。

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1、要记住，男人没有新欢的出现，感情不会无缘无故的消失，爱情会转移，但是绝不会无缘无故的结束，突然冷落你，一定是有人替代了你。
2、第一个男朋友很重要，就像人生的第一桶金，他影响你的爱情观，可以带跑你成就你，也可以摧毁你，但亲爱的，自己要对自己负责，向好的方向迈步。
3、搞明白你想在两个人的关系里获得什么，你想要长得帅有趣的，就要接受对方爱玩花心，想要稳重顾家的，那就要接受对方的无聊和单调，只能说没有完美。
4、当一个女孩还不知道怎么识人断人的时候，保护自己的最好的方法就是守住底线。很多女孩子总是在感情中一次次忍让，希望自己后退一少可以换回对方的感情，于是不断打碎白己底线，殊不知，轻易放弃自己底线的人，更容易受到伤害，一旦你降低原则性的底线，很快就会失去一些你视为原则的东西，接着就是更多。
5、不把自己全盘托出。在任何情况下，被人看透都是件糟糕的事。无论是亲近的朋友还是敌人，万事留一手，哪怕永远用不到。
6、一定要强大自身，根本上变强不是说减肥、学化妆、学穿搭变得漂亮，或提高吸引力。而是，强大内核，踏踏实实的沉淀和努力，靠无法轻易被替代的实力，来实现经济和财富自由。
7、不要太软弱。你越是做事果断，就越是有人欣赏你；你越是老实善良心慈手软，就越是有人欺负你。
8、长久的亲密关系，是合作，更是吸引。你的内核有多稳定，你的感情就会多完美。
9、无论男女，如果你向往爱情，最好的途径就是先去爱自己， 构建自己的物质基础和精神世界，并愿意把精神世界的盈余奉献给他人。只有成为这样的人，你才有可能收获真正的爱情。
即使遇不到爱情，你也是一个精神世界富足、有能力爱自己的人。
爱情固然好，但那只是餐后甜点，是生活额外的奖赏，并不是一日三餐的主食，不是生活的必需品。
10、爱会流向不缺爱的人，钱会流向不缺钱的人。当你不再执着于一段感情和一个人的时候，他们才会真来到。

冷知识1、女生如果午夜12点后还没睡，体内可能开始分泌更多的雄性激素。
2、你大拇指的高度和你的鼻子高度其实是一样的。
3、婴儿能同时呼吸和吞咽，成年人却做不到。
4、你的键盘上细菌数量可能比厕所还多。
5、木星上的雨是钻石雨，听起来科幻却是真的。
6、尿液在显微镜下呈现出五彩斑斓的美丽图案。
7、你送的礼物大概率别人都不太收。
8、黄瓜成熟后其实会变黄，不是一直绿的。
9、仅仅你嘴里的细菌数量，就超过了地球上所有人的总和。
10、打喷嚏那一瞬间，身体里的所有器官几乎同时短暂停止工作，连心脏都暂停跳动。
11、人的心脏能产生足够的压力，把血液喷射出去三十尺高。
12、洗澡时男性一般用35度水，女性则可能喜欢超过53度的热水。
13、吹头发用高速风比用高温更能保护发质。
14、在英国，自杀竟然是违法行为。
15、上厕所时先在马桶里铺一张卫生纸，能有效防止水花溅起。
16、爱哭的人平均寿命往往更长一些。
17、体重相同的情况下，男性的腿通常比女性细。
18、吵架时男人更关注未来，女人却常常纠结过去。
19、出门旅行时，男生更喜欢自然风景，女生则偏爱逛商场。
20、女生每天放屁次数通常比男生多。
21、害怕时，人们的视力反而会变得更敏锐。
22、大象不会跳，它们终老时甚至保持站立姿势。
23、盯着手掌看，手掌会感到发热。
24、发烧其实是身体用高温来杀死病毒的自然反应。
25、打羽毛球和乒乓球能有效预防近视。
26、幼师的脾气往往不是很好。
27、微信上用“A+姓名”的，多半是销售人员。
28、年轻人喜欢发朋友圈，年纪大了更喜欢默默看朋友圈。
29、天气预报里的降雨概率，其实是指降雨覆盖的区域范围，而非下雨的几率。
30、梦里很少出现手机这种现代物品。
31、不管想找谁，通过六个人就能联系到，这就是“六度空间”理论。
32、医生和护士职业中，必须学会控制共情能力。
33、喜欢发九宫格的女生，通常更渴望被赞美。
34、男女之间有没有纯友谊，其实更多取决于男生。
35、北大的校徽据说是鲁迅设计的。
36、一张纸很难折叠超过九次，无论多薄。
37、咬舌自杀几乎是不可能实现的。
38、聊天时一起聊废话的人，往往更容易感到快乐。
39、中指是人类指甲长得最快的。
40、睡觉时突然全身抖动，是大脑误以为你已死而发送信号确认。
41、口臭大多是因为舌苔没清理干净造成的。

一些恋爱知识：
1.拥抱20秒可以产生催情素可以使对方更喜欢你。
2.拉爱人的小手可以减轻疼痛感缓解焦虑。
3.接吻对人的身体有好处促进心血管健康。
4.为新恋情保密的情侣彼此的浪漫体验会激增。
5.向喜欢的人表示感谢会激起自己的幸福感。
6.情话对左耳说会更动情。
7.接吻需要运动146组肌肉。
8.太相似和不太相同的恋人往往难以持续。
9.情侣间的小打小闹有助于维护亲密关系。
10.背叛或分手真的会导致心脏区域发生真实的疼痛感。
11.互相喜欢的人对视心跳会同步。
12.判断是否喜欢一个人只需要4分钟。
13.爱情和可卡因引发的神经反应很相似。
14.看到喜欢的人小鹿乱撞是由肾上腺素分泌
引起的应激反应。
15.刚投入爱河盯着对方看时大脑会抑制做出理性判断所需的化学物分泌。
16.女生可以通过控制自己的声音从而变得更性感。
17.一起看电影可降低离婚率。
18.询问对方的意见会使对方更喜欢你。
19.恋爱和强迫症都有相似的生理表现。
20.两个陌生人如果被迫坐到公交车上谈论并且保持眼神对视很有可能会爱上对方。
21.平均一生的接吻时间是两周左右。
22.和最好的朋友结婚离婚风险会降低70%.
23.选择一个好的约会地方可以提高脱单率。
24.对方喜欢你的程度与他在线回复你的速度成正比。
25.恋爱最短4个月过了4个月就是真正的喜欢对方。
[爱心R][爱心R]

真正厉害的女人，一看便知
在人裙中，她未必蕞耀眼
却让你莫名觉得安心

杨绛先生说：
“世界是自己的，与他人毫无关系。”

真正厉害的女人
一眼就能认出——
不是因为她多强势
而是她站在那里
就是一种淡淡的笃定

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01 她的从容，向内扎根，不向外求

年轻时以为强大要靠声势与争辩
后来才懂：从容不是向外攀附，而是向内扎根

她不再急着证明自己
不被别人的评价左右
也不把安 全感寄托在任何一段关系里

在独处中思考，在安静里蓄力
外界再喧嚣，她也能守住自己的节奏

02 她看得透世故，却守得住温柔

厉害的女人，都有一双清醒的眼睛
人情冷暖，她比谁都明白
却不会因此变得刻薄尖锐

知世故而不世故，是蕞善良的成熟
历风霜而仍温柔，是蕞难得的修行

待人有温度，处事有底线
对值得的人，她真心相待
对消耗的事，她转身离开

03 她的强大，是允许一切发生

真正的强大，不是控制一切
而是允许一切发生

允许事与愿违
允许起落无常
允许付出没有回响

她不再与生活较劲
顺境不飘，逆境不慌
流量起伏、人心变迁
都不再轻易打乱她的心神

能接纳无常，才能获得真正的自由

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04 她的高级，是精神上的自给自足

一个女人蕞👆🏻级的底气
不是有多少存款，不是有多好的伴侣
而是精神上的自给自足

不抓取情绪价值
不依赖外界的肯定
不指望别人为自己托底

快乐自己给，安 全感自己修
独处不孤单，相处不卑微

精神独立的女人，自带光芒
不卑不亢，不依附，不将就

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05 她的温柔，有边界，有锋芒

温柔不等于软弱
善良更不是无底线的退让

面对不合理的要求
她温柔地说：“这个我帮不了”
感觉到被消耗时
她平静地说：“我需要一点自己的时间”
——布琳·布朗

“边界不是拒绝连接
而是让连接更健康、更长久”
你可以善良
但请把“不好意思”换成“我有我的选择”
温柔有尺，退让有度
这才是蕞高级的善良

---

✨ 蕞后，想对你说——

真正厉害的女人
不是没有情绪
而是不被情绪吞没
不是没有软肋
而是把软肋变成了铠jia

静而不争，稳而有光
内心有山海，眼底有星辰
温柔且坚定，一生自在明亮

往后余生
愿你也成为这样的女子

“养生，蕞怕一时兴起”
深耕大健康行业这些年，我发现一个普遍误区，绝大多数从业者的朋友圈，被产品介绍、活动促.销、优惠活动填满。

每天拼命发广告、推产品，却忽略了蕞核心的一件事，人不会因为一款产品，主动想要调理，只会因为认知觉醒，主动需要健康。

/

用户没有建立正确的健康观念，看不到身体隐患、不懂日常消耗、不理解调理的意义，再多产品宣传都是无效输出。广告只能刺激一时消费，观念渗透才能长期锁定信任。

真正高级的大健康朋友圈，从来不硬推产品，而是先慢慢唤醒认知。

/

写了3条扎心的健康真相，大家可以参考写法：

/

01.

所有人嘴上说健康蕞重要，
但很多人在做选择时候，
往往把健康排到蕞后。

很多人只珍惜已经失去的，
不珍惜原本拥有的，
只恐惧剧烈的痛苦，无视缓慢的消亡。

/

02.

很多人觉得每天光是应付
日常琐事就很累了，
而养生是一件麻烦又费时间的事，
本能就会排斥。

但是等到真正出问题的时候，
又后悔当初对健康太敷衍。
为什么我们总在失去中懊悔，
却不愿意在还拥有的时候去珍惜呢？

/

03.

有恃无恐的放纵，身体都在帮我们累积。
你今天欠的，它一笔一笔都记着。

不要等到哪天腰疼得起不来，
体.检单上箭头一大堆，
你才想起来，
年轻不是资本，身体健康才是。

“活着，就是不听天由命”
作为一个高敏感+爱胡思乱想的INFP小蝴蝶🦋，我太懂那种“脑子里在开派对，现实中却在发呆”的感觉了😢

直到我翻开加缪——
📖就是这本《每个冬天的句号都是春暖花开》。光是书名，已经让我觉得被接住了🫴
不是“熬过”冬天才能迎来春天，而是你主动写下句号的那一刻，春天就已经开始了🌱

分享几句让我瞬间“活过来”的话：
1️⃣ “我想，那些时刻是幸福的，恰恰因为它们不曾费心去想‘是否幸福’。”
——做INFP最擅长的就是反复咀嚼情绪，但这句话让我学会停下来。
2️⃣ “一切渺小的努力，因执着而闪光。”
——哪怕今天只是好好吃顿饭、出门散了步，也非常了不起。
3️⃣ “活着，就是不听天由命。”
——这是加缪式治愈的底色：承认世界有时很冷，但我偏要热烈地活。

INFP真的太需要这种温柔又有力量的文字了。我们不是脆弱，我们只是感受得太多了。而加缪不会否定你的感受，他只会陪着你，然后轻轻说：走，我们去晒晒太阳。 🌊

这本书适合：
▪️最近能量很低，做什么都提不起劲的你
▪️在迷茫期，不知道怎么走下一步的你
▪️喜欢哲学但怕太晦涩，想读点温柔深度的你
把这本书放在床头，焦虑内耗时翻两页，感觉整个人都被接住了。🍃

"The more cryptocurrencies in the world, the merrier..."

— Nicolas | Pi Chat Section (March 2, 2022)