人体正常温度应为36.5~37°。人体温度下降1°，免疫力下降30%。人体温度正常，证明阳气足，生点小病也容易恢复。内经讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋”。低于36°属于严重的亚健康状态，消化排泄功能下降，容易过敏，五脏失调。35°癌细胞繁殖就会旺盛，34°生命就开始出现危机，33°人体就产生幻觉，30°人就会失去意识。

温度非常重要，因为血遇热则行，寒遇热则温，风遇热则出，经络遇热则通，湿遇热则散，痰遇热则化，虚遇热则壮。可当代人的温度大多都在36°上下，温度越来越低，我们现在人的生活饮食作息情志欲望都耗阳严重，冰箱、空调、冷饮、寒性食物、熬夜等等都在影响人体的温度。

“气为血之帅，血为气之母”。气是血液生成的动力，推动血液运行。血是气的载体，气的依附，两者相互依存，相互促进。

内经讲：百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

肺藏气。人一呼，脉再动，气行三寸，一吸脉亦再动，气行三寸，呼吸定息，气行六寸。肝藏血，血有余则怒，血不足则恐。气是阳，血是阴，气是动力，血是物质。气不足就会内懒、气短、易出汗等。血不足，就会头昏，面色差，失眠等。

内经还讲：“五脏之道皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生”。脾胃为气血生化之源，“荣者，水谷之精气也；卫者，水谷之悍气也”。

当代人大多又脾胃虚弱，晚上11点至三点是肝胆经当令，排毒藏血。可很多人养成熬夜习惯。就出现气滞血瘀，面色无华，须发早白⚠️

内经讲：“经脉流行不止，环周不休，寒气入经而稽迟，泣而不行，克于脉外则血少，克于脉中则气不通”。六淫邪气首先伤的经络，再由经络进脏腑。

人体还有八条奇经八脉，督脉主一身阳气，仼脉主胞胎，冲脉为血海，带脉约束其它经脉。中医讲“通则不痛，痛则不通”。经络堵50%时人是不容易感受到的，等你发现某个部位麻、木、胀、酸、痛时就证明堵的比较严重了。当今的动脉硬化、心脏病、脑淤血、肿瘤等大多都是经脉不通引起的。

多听鼓声吧！鼓声属于羽音，对应肾脏，振奋精神，提升阳气，减压安神，还能刺激穴位，促进气血运行。不管是八段锦、拍八虚、金刚功、易筋经、包括跳舞、太极、瑜伽都有生长阳气、通调营卫，疏通经络。再加上尽量恬淡虚无，精神内守，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱。

“实际上，我已经三十八岁了，

但我敢肯定地说，

现在的我比二十八岁时快乐得多。”

[向右R]这本书不像鸡汤那样空洞，

伍尔夫用自己的随笔与日记，告诉我们：

女性的自由，从来不是别人给予的，而是自己争取的。

从拥有一间房间，到敢为自己买花，

再到杀死内心的“屋中天使”，

挣脱所有标签与桎梏。

[向右R]不管是初入社会探索自我的她，

还是在婚姻中想重拾自我的她，

都能从这本书里找到共鸣：

“我能想到的唯一解药，

是让自己拥有一千种兴趣,

如果其中一种受挫，

我还能立刻把精力转投到其他事情上去。”

[向右R]“她们身上那股潜藏的能量，终将爆发，

最终熔化我们，使生活变得更加丰饶。”

赠：

花卉祝福卡

纸上花卉书签

藏书票

精致牛皮纸纸盒

姐妹们，你们有没有过这种阶段？

曾经的我，梳妆台瓶瓶罐罐堆成山，以为脸不好，是乳霜没买对，是精华不够贵。

直到后来才咂摸明白：

哪是什么岁数到了、脸垮了，而是心里那根弦，一直没松过。

养面相，真的比囤护肤品划算太多了！那些瓶子罐子，说到底，都是治标不治本。

分享4个我亲测有效的“低成本养面法”，不花钱，但效果绝了👇

1️⃣ 吃得干净，脸会自动发光✨

不是节食，是学会给肠胃“放假”。

👉 一周选2天，晚餐换成小米粥或山药粉。

👉 平时少油少盐，多吃应季的绿叶菜和水果。

“你吃进去什么，你的脸就替你写着什么”，这句话是真的！

2️⃣ 每天10分钟“情绪卸妆”🧘

比卸妆膏更管用的，是卸掉心里的较劲。

发呆、散步、闭眼深呼吸都行。

王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难。”

养面，先养心的安静。心里没事，脸自然就松了。

3️⃣ 停止“精神内耗”❌

少看负能量的东西，少跟人在网上争对错。

记住一句话：你不是你的情绪，你只是观察情绪的那个人。

你的脸松不松，就看你愿不愿意放过自己。

4️⃣ 养一个“微小的生活锚点”⚓️

每天早上一杯温水、睡前记录3件开心的小事……

这些稳定的小习惯，比什么大道理都养人。

规律感，就是最好的、最贵的护肤品。

其实养面相根本不是玄学，就是对自己温柔一点：

吃得干净、睡得踏实、想得开。

我现在照样加班、照样带娃，但不再跟自己较劲了。

脾气不好的人，大多都是没有能力，没有钱的人，他们只能将无能转化为愤怒。

一个人拥有财富多了，可替代品也就多了，他不会因为失去什么而烦忧。一个人物质充沛，是他精神富有的前提，否则就是茅屋为秋风所破歌了。”

财富可以化解戾气！

那些整天眉头紧锁、一点就着的人，多半正被生活按在地上摩擦。

车贷、房贷、一家人的生活开销，压的他喘不过气，这时候谁碰他一下，他能炸一整天。

不是他天生脾气差，是他兜里那点余额，撑不起他的安全感。

反观，手里有点积蓄的人，遇到糟心事儿，反应往往就两个字：算了。

外卖洒了？算了，再点一份。

路上被人别了一下？算了，让他先走。

工作受委屈了？算了，大不了换一家。

这种“算了”，不是窝囊，是底气。因为有钱兜底，所以有情绪自由。

钱包的厚度，决定了你情绪的缓冲带有多长。

贫穷最大的杀伤力，不是吃不饱穿不暖，而是它会让你把每一件小事都看得比天还大。

因为没有退路，所以每一次失去都是灭顶之灾。

你说这种状态下，人怎么温柔得起来？

大家都是人，情绪都会有。但钱像一个缓冲垫，生活把你往下摔的时候，它接了你一下。

没那么疼了，你就有余力去体谅、去理解、去微笑了。

真正让人变好的，从来不是钱本身，而是钱带来的那份从容。

这份从容让你在面对刁难时，有选择不纠缠的权利；让你在帮助别人时，有真正拿得出手的诚意；让你在夜深人静时，不用担心明天的面包在哪里。

所以，有生之年，好好赚钱，好好存钱。

不是为了开豪车住大房子，不是为了在人前显摆。

是为了让那个容易炸毛的自己，慢慢变得松弛、舒展、温柔。

是为了当你被生活欺负的时候，你能拍拍身上的土，笑着说一句：没事，我有。

这世上最治愈的事情之一，就是你的余额，能撑起你的体面。

好好赚钱吧，不是为了成为谁，是为了温柔地，放过自己。

时间宝贵，谢谢您的停留。祝每一个读完这段文字的你：得偿所愿、健康快乐！

杜拉斯的文字就像是一场梦，朦胧氤氲的水汽

带着西贡的雨和肌肤的温度

有关爱与欲望的文字，我只能想到杜拉斯

我去过几次越南， 每一次都想起《情人》

那个戴着平檐男帽，孤身站在渡船上的女孩

湄公河浑浊辽阔，西贡的暑气蒸成一片昏黄的梦

一个中国男人走过来，他的手在发抖

他递烟给她，她接过来

后来就是那间屋子，百叶窗半掩着

市井喧嚣被切成细碎的光影

落在蓝瓷花瓶和灰扑扑的地板上

那是一种缓慢无声的毁灭，比情爱更深的沉溺

贫穷、肤色、母亲与兄弟的冷酷、殖民地的傲慢

全都压在一个瘦削的少女身上

她只能从爱人的体温里偷一点属于自己的活法

很多年后她写了这本书，那时她已垂垂老矣

她写他的手，他的颤抖，和他的爱

“我依然爱你，我根本不可能不爱你

我爱你将一直到我死去”

在杜拉斯的文字里，时间没有力量

它不能夺走任何东西

反而把情爱酿造成更深邃的东西

调香师Nathalie Lorson把西贡的故事封进香水瓶

创造出阿蒂仙之香L’Amant肌肤之间香水

香水在皮肤上游走，初闻是炙烈的多椒叶

像指尖在手腕内侧慢慢画圈时的心跳

墨香缠绵于其中，书写下永恒的爱与怀念

尾调的广藿香克制而清醒

那是很多年以后，她老了

坐在巴黎公寓的窗前，忽然闻到来自西贡的风

那个女孩仿佛就站在你面前

嘴唇微张，像有什么话要说

那样炙热，那样绝望，那样缠绵与隽永

爱超越时间，成为比时间更久远的永恒

~

宫崎骏说：被一个人深深地爱着将给你力量；深深地爱着一个人将给你勇气。

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宫崎骏说：在两个人的世界里，管他的风雨雷电飞沙走石天崩地裂，只要能在一起就足够了。

~

宫崎骏说：我说不出爱你的理由 但我知道 你就是我不爱别人的理由 我喜欢你 就像南港的花猫 放荡不羁 我喜欢你 就像北城的石桥 古老至极。

~

宫崎骏说： 我不知道我有多喜欢你 但如果去见你 我一定用跑的 我说 在奔向你的路上 这一路 风都是甜的 这一路 没有桃花 只有你为我种下的 白铃兰。

~

宫崎骏说:怪我眼哪里藏不住心事 一提到你的名字我就温柔泛滥 我 的 世 界里面从此再也没有星辰大海 因为遇见你的那一时刻 浩瀚众星 皆祥为尘 所有的温柔眷恋 都是对你的灿若星河的喜欢。

~

宫崎骏说过 当你喜欢一个人的时候 就多朝他走几步 但当你发现他没有迎接你的意思 你必须停下来 因为有可能这段感情不是两情相悦 而是他的逢场作戏和你一个人的一厢情愿 。

~

宫崎骏说:因为你，我想变成一个更好的人，不想成为你的负担，因此发奋，只想证明，我足以与你相配”

~

宫崎骏说：“你不会再遇见第二个我，友情也好，爱情也罢.失去什么都能坦然接受.可偏偏失去你的时候，我差点没缓过来.”

~

宫崎骏说：你的城市下雨了，很想问你有没有带伞。但我没有，因为我怕你说没有我却无能为力，就像我爱你却不能给你陪伴。

~

宫崎骏这些关于爱的语言，让我们的内心柔软，让我们对爱情充满向往，似乎又回到了懵懂的青春期，那些为爱而整夜无眠的日子。即使生活磨砺了我们，即使爱而无果折磨了我们，也不要忘记那些爱情里的美好，也不要失去爱的能力。

做健康行业越久，越会发现一个残酷的真相，很多同行整日刷屏发产品、追客户、促成交，朋友圈除了广告还是广告，满心满眼都是怎么让客户下.单，怎么出单赚.钱。

看似努力深耕，实则越做越吃力，客户不信任、复.gou少、人脉越做越窄，事业越来越难，慢慢被行业淘汰。

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根源从来不是产品不够好，不是人脉不够多，而是你搞错了经.营的顺序。

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写了3条扎心的健康真相，大家可以参考写法：

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01.

熬夜加班是敬业，

喝酒应酬是人脉，

不吃完饭菜是浪费。

社会默认的生活方式，

本身就在伤身，但我们好像没有思考过，

哪怕思考了，也觉得，

大家都这样，我这样也正常，没办法。

按照这个圈去转，我们很难健康。

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02.

我们总是让欲望大于我们的本能，

比如，你已经很累，身体很糟糕了，

理性告诉自己要好好休息，好好调理，

感性上却总是让口腹之欲、熬夜快感

刷手机、娱乐放松，全部优先于身体需求。

这样做，我们怎么可能健康呢？

/

03.

很多人不敢深究自己身体问题，

不敢面对透支现状，

害怕知道自己已经很差。

索性假装看不见，

不关.注、不思考、不调理，

眼不见心不烦，

这种逃避心态，并不会让我们的情况更好。

1、人在饥饿时，更容易产生一些负面情绪。

2、女生洗完澡后不能马上穿小裤裤

3、头发短的女生往往不是特别萌就是特别讲义气。

4、斑马害怕孤独，“独自一马”的时候无法入睡。

5、肠子的长度通常为身高的4-5倍。

6、如果一只公猫身上出现了三种颜色，那么说明它的身体出现了异常，并且这种公猫没有生育能力。

7、世界di一高峰珠穆朗玛峰的峰顶面积，大约是两张乒乓球桌的大小。

8、弯的香蕉更好吃。

9、草莓比橙子含有更多的维C。

10、蚊子是全囚传播疾病zui多的动物。

11、鲁迅是个土豪，折合现在rmb年薪500万左右。

12、北大校徽是鲁迅设计的。

13、生理期不疼，有可能是易孕体质。

14、吃油炸豆比吃巧克力还要容易发胖。

15、据说面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖。

16、不要揉眼睛，长期揉眼皮会松，眼下有细小的

17、卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

18、坚持开美颜会变美

19、据统计，大多数人身上都有10到40个痣。

20、一颗牙齿可以承受285公斤的重量，相当于两头猪

21、戴着耳机唱歌绝对会跑调，不信你可以试试?

22、zui好不要站着吃饭，可能会引起胃下垂。

23、其实燕窝的营养和鸡蛋的营养差不多。

24、眼睛大的女生，可能更爱花钱。

25、打羽毛球或乒乓球，可以预防近视。

26、牙齿缝宽的人，可能会更爱说谎。

27、眉毛上有痣的人，一般相对更聪明一些。

28、大部分女生睡觉时都喜欢夹个东西。

29、眼泪的原材料其实是血液。

30、三十岁以后，身高可能会慢慢降低。

31、生男还是生女，取决于男人，和女人关系不大。

32、头发多而浓密，这是人富裕的体现。头包脸还可以修饰脸型，显得脸更小。

33、脑白金只比王老吉多一味药。

34、相对于女性，男性可以看清更小的字体。不过女性的听力比较好。

35、身材不好的女性身边总有一个好看的闺蜜

36、切洋葱并将其放在新粉刷的房间中，有助于中和油漆的气味。

37、去除地毯上的口香糖，用雪糕或者冰块冷冻半个小时，冻结时，将其分开并将其从地毯中拉出不留下任何痕迹

38、99%的人舌头伸外面时，都不能快速呼吸

你有没有发现：同样一件事，有人崩溃三天，有人已经解决了。

生活里有一个隐形的分岔口：

有人专注脚下的路，有人困在情绪的泥沼里。

弱者心里都是“我”

强者心里都是“事”

🍁弱者发脾气，强者先冷静

情绪上来时，理智最容易离家出走。

强者不是没有脾气，而是先稳住自己，把事情处理完，再决定要不要发火。

温柔不是没有情绪，

而是不让情绪跑在事情前面。

🍁弱者爱抱怨，强者找答案

抱怨是把责任推给外界，

强者是把问题接过来，自己找出口。

与其站在原地叹一口气，不如往前走一小步。

与其困在“凭什么是我”，

不如问问“现在我能做什么”。

🍁弱者常放弃，强者破困局

“不行就算了”说多了，人会变成生活的逃兵。

强者不是不疼，是疼完了还愿意再试一次。

壁虎遇险会断尾逃生，然后安静养伤、再生、重新出发。

人可以痛，但别假装站不起来。

🍁弱者心里都是“我”，强者心里都是“事”

把注意力从“我怎么了”转到“事情怎么办”。

真正厉害的人只做一件事：解决问题，而不是被情绪左右。

看见事实，直接行动，

不夹杂多余的恐惧与委屈，

事情的本质会变得一目了然。

🎯建立“情绪暂停键”

我以前也是那种一生气就什么都干不了的人，后来才明白：

当你开始愤怒、委屈、想抱怨时，试着在心里按下一个暂停键：

“我现在可以生气，但我先处理完这件事。”

你不是没有情绪，

你只是不让情绪做决定。

🎯用“最小行动”打破困局

强者不是一开始就胸有成竹，

而是愿意用最小的行动撬动改变。

不知道怎么办？

那就先做一件最简单、最确定的事：

哪怕只是写下问题、发一条消息、整理桌面。

行动不是为了立刻成功，

而是为了把你自己从情绪的牢笼里拽出来。

✨️写在最后

生活从不会一帆风顺，

但也没有解不开的死结。

不困于情，不乱于心。

今天起，遇事先问自己一句：

我是要活在情绪里，还是活在事情里？