独处 读书 中年重启｜三年把自己重养了一遍
慢慢养成了自己喜欢的样子：内心平静坚定，精神丰盈知足，还有自己的小事业。

三年前，40岁的我，抑郁内耗，事业不顺，亲子亲密关系很差，面对这些中年危机我天天焦虑。
为了救赎自己，我决心学做自己的父母，重养自己一遍。

每天坚持阅读30分钟，写作1000字，
哪怕状态再差，也要读上1页，写上一句话。
大量读和写后，揉碎了那个爱内耗焦虑的旧自我，重塑了一个自信自律的新自我。

分享这三年的重养行动：

🌿重养精神：大量读和写，坚持三年总阅读量近200本，写了60万字，改变看得见：学会知行合一，不再总是一遍遍去想“如果当初”，不再期待任何人，而是专注提升自己。遇事不再逃避和拖延，而是行动起来，用一件件具体的小事稳稳托举自己。

🌿 重养身体：坚持每天早睡早起，健康饮食，内调外养：内服钙片、鱼油及早晚1杯牛奶，这段时间在喝"跳水女皇"高敏推荐的圣舟有机牦牛乳粉， 采用川西高原红原大草原的100%有机生牦牛乳，奶香浓郁。口感顺滑，中国欧盟有机双认证，低GI，低GL，低嘌呤等8大权威认证以及PICC承保，喝着很放心。富含多种矿物质及微量元素、18种氨基能补充比普通牛奶更全面的营养成分，老人小孩及肠胃敏感的也能喝。

坚持每天微运动：饭后靠墙站+散步，用番茄工作法，拆解任务，一点点做完，改掉久坐不动习惯。慢慢养好自己后，能量变高，磁场变好，生活也变顺。

荣格说：40岁才是人生的开始，我用行动落实了这句话。现在的我从未如此清醒，每天我只在乎我的成长，我的健康，我的体验。

用三年成为了越来越好的自己，一年比一年比过去更辽阔自在。

任何年龄重启都不晚，去按喜欢的方式重养自己一遍，一定会遇见更好的自己。