分享三个小方法，分别可以补神、养心、涵肾
精气神是人的三宝，也是生命能量核心，三者既相互独立又相互转化，其关系：精-->气-->神，哪个环节出问题最终都会影响到【神】，这是一套完整的方法，可以帮你慢慢恢复精气神：
· 补神法
闭眼，白天想象太阳在眉心位置照耀，夜晚想象月亮在眉心位置悬浮。
要注意的是，阳光最好是日出，取少阳之气；月光稍微大一些亮一些，取少阴之气~
· 养心法
在胸部正中想象火烛，烛光像图片这样就行。
偶尔观想有风吹过，烛光不断摇曳但就是吹不灭，经久不熄，这叫心灯法，可以增长心气。
· 涵肾法
把自己当作一条金鱼在水里游动，时动时静、时疾时缓。
这个可以单独分开练习，也可以联动练习：
你化作一条金鱼，从水底（肾部）出发缓慢向上游动到水面（胸正中是水平面），露出一点点脑袋沐浴从眉心照耀下来的日光或月光，岸上有烛光指路。
三个虽然是“小”方法，但练久了可以有大效果，因为是内炼的基础方法，精盈氣足神全，才有能力做更多事。
之前有些朋友说容易失眠、思维不清晰、容易分心，我都会建议练习这三个方法~
精气神是人的三宝，也是生命能量核心，三者既相互独立又相互转化，其关系：精-->气-->神，哪个环节出问题最终都会影响到【神】，这是一套完整的方法，可以帮你慢慢恢复精气神：
· 补神法
闭眼，白天想象太阳在眉心位置照耀，夜晚想象月亮在眉心位置悬浮。
要注意的是，阳光最好是日出，取少阳之气；月光稍微大一些亮一些，取少阴之气~
· 养心法
在胸部正中想象火烛，烛光像图片这样就行。
偶尔观想有风吹过，烛光不断摇曳但就是吹不灭，经久不熄，这叫心灯法，可以增长心气。
· 涵肾法
把自己当作一条金鱼在水里游动，时动时静、时疾时缓。
这个可以单独分开练习，也可以联动练习：
你化作一条金鱼，从水底（肾部）出发缓慢向上游动到水面（胸正中是水平面），露出一点点脑袋沐浴从眉心照耀下来的日光或月光，岸上有烛光指路。
三个虽然是“小”方法，但练久了可以有大效果，因为是内炼的基础方法，精盈氣足神全，才有能力做更多事。
之前有些朋友说容易失眠、思维不清晰、容易分心，我都会建议练习这三个方法~
分享三个小方法，分别可以补神、养心、涵肾
精气神是人的三宝，也是生命能量核心，三者既相互独立又相互转化，其关系：精-->气-->神，哪个环节出问题最终都会影响到【神】，这是一套完整的方法，可以帮你慢慢恢复精气神：
· 补神法
闭眼，白天想象太阳在眉心位置照耀，夜晚想象月亮在眉心位置悬浮。
要注意的是，阳光最好是日出，取少阳之气；月光稍微大一些亮一些，取少阴之气~
· 养心法
在胸部正中想象火烛，烛光像图片这样就行。
偶尔观想有风吹过，烛光不断摇曳但就是吹不灭，经久不熄，这叫心灯法，可以增长心气。
· 涵肾法
把自己当作一条金鱼在水里游动，时动时静、时疾时缓。
这个可以单独分开练习，也可以联动练习：
你化作一条金鱼，从水底（肾部）出发缓慢向上游动到水面（胸正中是水平面），露出一点点脑袋沐浴从眉心照耀下来的日光或月光，岸上有烛光指路。
三个虽然是“小”方法，但练久了可以有大效果，因为是内炼的基础方法，精盈氣足神全，才有能力做更多事。
之前有些朋友说容易失眠、思维不清晰、容易分心，我都会建议练习这三个方法~
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