饿，其实很爽
说实话，我以前特别怕饿。

一饿就慌。所以包里永远塞着零食，用食物填满每一个工作间隙。
结果呢？下午更困了。腰更粗了。体检单上的箭头越来越多了。
蕞夸张的一次，开会困到眼皮打架，老板讲完问我“你有什么想法”，我：啊？
于是我开始和“饿”做朋友。试了一段时间，没节食没吃药。分享5个我亲测有用的方法。

1⃣.午餐吃太饱的人，下午基本废了

我以前总觉得，中午不吃饱对不起自己。
后来才知道，吃饱时血液全跑去胃里消化，大脑供血不足，当然昏沉。
我现在怎么吃：
· 吃到不饿了就停，不等饱
· 点外卖的话，米饭扒拉掉一半，先吃肉和菜
· 吃完溜达10分钟，哪怕接杯水都行
午餐吃进去的每一口，下午都会在工位上还给你。

2⃣. 下午3点犯困？别急着点奶茶

下午3点是蕞难熬的时候。困，饿，烦一起来。
有次我喝完一杯奶茶，下午3点半直接趴在桌上睡了20分钟，醒来更懵。
我试出来的办法：
· 先站起来走5分钟，倒杯水
· 设个20分钟闹钟，那种“饿”过去了，人反而清醒
· 实在扛不住，吃黄瓜，西红柿或一小把坚果
下午3点的清醒，比那杯奶茶值钱多了。

3⃣ 饿的时候，其实是身体在大扫除

这个是我查资料才知道的。
你晚上9点吃的夜宵，到第二天早上7点，身体还在被迫“工作”，根本没空打扫卫生。
2016年诺贝尔奖研究发现，空腹16小时，人体会启动“自噬机制”——像大扫除一样，清理老化细胞和多余脂肪。
我现在的做法：
· 晚餐尽量7点前吃完
· 睡前有点饿？第二天脸不肿
· 实在饿得睡不着，喝半杯温水
加班已经很累了，别让身体再加班消化那顿夜宵。

4⃣. 压力一大就想吃？那是心饿了

被老板批了，被客户怼了，一委屈，手就往零食袋里伸。
以为填饱胃，心里的气就能消。结果呢？吃完了更难受。
苏轼说得对：“已饥方食，未饱先止。”
现在会问自己： 是胃饿了，还是心饿了？
如果是心饿了，就去洗把脸，走两圈，给朋友发条消息。别去便利店。
食物解 决不了老板的问题，但清醒可以。

5⃣. 饿，其实挺爽的

这句话，以前谁说我都不信。
直到有一天下午3点，我没吃零食没喝奶茶，却清醒地写完了两个方案。那天5点下班走出公司，天还亮着，脑子还转得动——这一天，是我赚了。
那一刻我才明白：饿，不是痛苦，是掌控。
我现在的心态：
· 把“饿”当信号，身体正在工作
· 把“饱”当红线，吃到不饿就停
· 微微饿的时候，反而是状态蕞好的时候

饿，其实挺爽的。
爽在终于不再被食物控制。