一位健身女教练说:
“我永远不会让自己吃饱，不吃外卖！身体不允许我接纳过多的加工食品。我对碳水没有渴望，不吃糖，不吃甜食，不吃宵夜，我不会让自己的体重超过102斤。 美食给不了我快乐，只有自律和好的身材，好的皮肤才会让我开心快乐。”

你以为你吃下去的是快乐？ 我告诉你，你吞下去的每一口深夜的泡面，都是明天挂在腰间的赘肉；你吸进去的每一口奶茶，都是在给你的皮肤注射“催老剂”；你嚼着的每一块蛋糕，都在悄悄关上你变好看的那扇门。别跟我谈什么“享受生活”。你看看那些在火锅店里胡吃海塞的人，有几个是身材紧致、皮肤透亮的？

他们涨红着脸，油光满面，一边往嘴里塞毛肚，一边说着“人生苦短，及时行乐”。结果呢？三十岁不到，脂肪肝、高血脂、胰岛素抵抗全找上门。走两步就喘，爬三层楼就腿软，稍微饿一顿就心慌手抖——这副被垃圾食品掏空的身体，拿什么去拼未来？ 真正可悲的不是没得吃，而是把吃当成唯一的快乐来源。一个人如果沦落到要靠碳水，带来的血糖过山车来获取多巴胺，那他的精神世界得贫瘠成什么样？

身体是最诚实的银行。你存进去什么，它就给你什么回报。你天天存垃圾，就别怪它给你脂肪、暗沉、松弛和病痛。 你给它干净的食物，适当的饥饿，规律的运动，它就还你紧致的线条、发光的皮肤、用不完的精力。别说什么“做不到”。你不是做不到，你是对自己不够狠。你还在给自己找借口“就吃一口”“今天太累了”“下周再减”。你自己听听，这些话是不是软弱得可笑？

人这一辈子，连自己的嘴都管不住，还能管住什么？别等到体检单上全是箭头，别等到喜欢的人嫌你油腻，别等到穿不进任何一件喜欢的衣服，才来后悔这些年吃进去的每一口不该吃的东西。 从今天开始，放下手里的零食，关掉外卖软件。让自己饿一会儿，动起来，出汗，坚持。
三个月后，你照镜子的时候会感谢现在这个狠心的自己。好看的皮囊不是天上掉下来的，是跟自己的欲望一刀一刀割裂换来的。要么享受克制带来的长久红利，要么沉沦放纵换来的短暂快乐你自己选。
你的身体，就是你灵魂的模样。别让它太难看。来自微博杜仁