10个习惯，加重身体的寒气。 1. 日常贪凉，是堆积寒气最常见的原因
寒凉的食物进入体内，会慢慢降低身体运化温度，消耗自身阳气。长期保持这样的习惯，体内气血运行会逐渐变慢，身体容易形成凝滞的状态，慢慢积攒出寒气。很多女生体质偏弱，长期贪凉，体感寒凉的感受会更加明显。
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2. 过度吹冷风、吹空调，让外寒进入身体
人体毛孔无时无刻不在开合，当长期直吹冷风、空调，体表的阳气容易被损耗，外界的寒凉之气会顺着毛孔渗入体内。久而久之，体表循环变差，身体畏寒、发紧、酸胀的状态会慢慢显现。
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3. 不注意身体保暖，阳气容易外泄
很多人习惯露腰、露脚踝、头部不遮挡。这些位置阳气最容易散失，也是寒气最容易入侵的通道。长期疏于保暖，体表阳气不足，身体抵御寒凉的能力下降，寒气就容易停留堆积。
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4. 长期熬夜，损耗自身阳气
白天养阳、夜晚养阴，熬夜会打乱身体阴阳节律，持续消耗体内阳气。阳气偏弱的情况下，身体温煦、运化、循环能力都会变弱，即便没有接触冷风，身体内部也容易滋生虚寒。
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5. 三餐不规律、脾胃偏弱
脾胃是身体阳气生成的关键，饮食不规律、饥饱不定，会慢慢削弱脾胃运化能力。脾胃气虚之后，身体自身产热、运化的力量不足，内部容易生成寒湿，让人时常觉得身体沉重、怕冷乏力。
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6. 久坐不动，气血流通缓慢
身体的阳气，是靠流动的气血带动运转的。长期久坐、缺少活动，周身气血流动平缓，阳气无法均匀输布全身。气血停滞的位置，容易慢慢形成寒凉凝滞的状态。
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7. 情绪压抑、气机不畅
气机顺畅，阳气才能通达全身。长期情绪低落、爱生闷气，体内气机容易郁结，气血输送受阻。阳气无法舒展温煦身体，局部循环不通，容易形成内寒、寒湿堆积。
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8. 过度劳累、身心透支
长期身心疲惫、持续消耗自身能量，会慢慢耗散脏腑阳气。身体底子变弱，自我温煦能力下降，哪怕生活习惯没有大问题，也容易形成虚寒体质。
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9. 出汗后受风受凉
身体出汗时毛孔完全打开，是身体最通透、也最脆弱的时候。此时接触冷风、凉水，外界寒气更容易深入经络，停留体内，长期累积形成顽固寒气。
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10. 作息紊乱、昼夜颠倒
不规律的作息，会持续破坏身体阴阳平衡。阳气得不到休养生发，整体温煦能力持续走低，身体从内部慢慢变寒，也是很多人体寒、体虚的隐形原因。
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其实身体大部分的寒气，是日复一日的小习惯、小疏忽，慢慢消耗阳气、积攒寒气。