Tại công viênTưởng niệm những nạn nhân bởi Covid - 19 ở Sài Gòn, Việt Nam.

🖌️🎨🖼️ Hội họa: tranh của Miss Saigon 1️⃣

(chiến sự tại Iran bất ổn)

2 đĩa thịt ở 1 nhà hàng tại khu 🗼 Paris, Pháp có giá 80€.

Ảnh ở bờ biển Nha Trang nhưng 1 tấm ảnh chụp trước 1975, 1 tấm ảnh chụp gần đây.

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Nhớ con đường nhiều cây xanh: con đường Tôn Đức Thắng ở quận 1 cũ, thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam 🌳🌳🛤️🌳🌳

多研究自己，胜过研究世界
「当你专注自己，奇迹就会发生。」

越来越深刻的意识到，人的一生，本质上真的就只有两个课题：了解自己，和让自己过得开心。以前不懂，总把重心向外，注意力都放在别人身上，习惯性关注对方的生活，揣测对方的状态，但随着年纪增长，才真正理解很久之前曾看过的一句话：“总盯着别人，就会走不好自己的路。”

因为注意力在哪，能量就在哪。过度关注他人，就会分散自己，消耗本该用来经营自身的时间和精力，情绪也会随之起伏，受外界影响被干扰。

但如果能回收心力，聚焦自我，屏蔽外界的喧嚣，一心一意扑在自己身上，你会发现，很多事真就是水到渠成自然而然的结果，整个人也会变得清明安定，充沛自足。

“越是不停看别人，越会迷失自己。只有专注自我，才能生生不息，行稳致远。”

毕竟时间是不可再生的宝贵资源，与其浪费在不值得的人和事情上，不如回收心力用在自己的进步、自己的提升上，尽早具象化自己的理想状态，比如怎么养好身体，储蓄能量，关照自己的皮肤和健康。

尤其现在高密度、快节奏的城市压力，持续的心力消耗很容易让皮肤状态变差，暗沉长纹、干燥泛红，所以置顶感受外，我开始认真对待肌肤的需求，把护肤变成一种滋养，而不仅仅是一个步骤。

我偏好简单又稳妥的产品，李佳琦反复提过的娇兰第四代复原蜜正好与我的需求不谋而合。核心成分三重黑蜂蜂蜜+珍稀蜂王浆激活肌肤修护信号，既能稳住春天换季的皮肤状态，又能以「不变应万变」的底气舒缓日晒和春风带来的干燥与敏感。轻盈如水的质地，能迅速渗透肌肤，滋养肌底，不管是熬夜换季，还是日常忙碌留下的皮肤暗沉，坚持用后都让皮肤有了一种饱满莹润、焕新透亮的真切实感。

有同样肌肤问题，想试试深修护强抗老的精华，都可以在李佳琦618大促加购试试看，据说这次的机制很划算，买正装送正装！买2瓶30ml的复原蜜，送4瓶15ml，一次带走六瓶正装~

正如很喜欢的一段话，“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”所以少研究别人，多塑造自己，自我丰容，自我充实，如此你会发现，那个你所梦想的世界已然在眼前徐徐展开。

大胆开始，先完成再完美
杨天真说：“莽撞的开始，也好过完美主义而迟迟不行动。”
想都是问题，做才有答案。
你不是厉害了才开始，是开始了才厉害。

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❶ 先干起来

“10分也比0分强。”

4月14日开始学小红书，老师要求第三天就写笔记。我拖到4月30日。不是懒，是怕。后来硬着头皮发了第一篇，数据不错，连着4篇都还可以。

后来我才明白：你一直等的那阵风，不会来了。你得自己先跑起来。

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❷ 边做边调

“不怕走得慢，只怕原地站。”

从5月8日开始，我的笔记数据下滑了。说实话，有点慌。但我没停，换个标题、换张封面、换个角度，继续写。

做事不是考试，不用一次满分。你先做了，才有机会越做越好。

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❸ 长期主义

“每天攒一点，时间会给你答案。”

我才写了不到一个月，数据有好有坏。那些看起来突然爆了的人，背后都是攒了很久。

把目标拆小，每天做一点。走着走着，路就开了。

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❹ 行动破局

“站上起跑线的笨拙，永远胜过观众席的精致。”

我想直播，但设备没买、场景没布置……拖了好几天。一起学习的姐妹已经播了5场。她不是准备好了才开始，是开始了才变好。

不下水，永远学不会游泳。先把船开出去，方向可以慢慢调。
你缺的不是条件，是“开始”那一下。
路上遇到石头就搬开，遇到河就搭桥。
做着做着，事儿就成了。

最后想跟你说：
人生只要出发就不会空手。
要么成功，要么成长。
90%的困难，都是自己想象出来的。

觉醒后，去吃高级的苦
#大大方方做自己

以前我觉得能吃苦就够了。
后来才明白：选错方向的苦，比不做更可怕。

🏄‍♀️

有一种苦，叫“低级的苦”：
熬夜刷手机、重复无效的琐事、死扛不适合的关系、在舒适区里抱怨命运……
它让你越活越焦虑，越努力越迷茫。

还有一种苦，叫“高级的苦”：
是深夜学习、是主动转型、是咬牙健身、是疗愈内心、是为热爱买单。
它痛，但有方向；它难，但能积累。

稻盛和夫说：“高手吃的苦，是专注力的淬炼，是认知维度的突破。”
而作家娜塔莉·戈德堡更直白：“你愿意为之受苦的事，才是你真正热爱的事。”

🏄‍♀️

1. 吃“筛选”的苦，而不是“忍受”的苦

大多数人拼命忍受不喜欢的环境、关系、工作，以为这叫坚韧。
真正高级的苦，是花时间筛选出对的事、对的人，然后才去深耕。
筛选的过程很痛：拒绝诱惑、放弃沉没成本、面对孤独。
但这是值得的苦。

2. 吃“复盘”的苦，而不是“重复”的苦

低效努力的本质，是用身体的勤奋掩盖大脑的懒惰。
高级的苦，是每次做完一件事，逼自己复盘：
哪里可优化？哪里可放弃？哪里能复利？
没有复盘的苦，只是自我感动。

🏄‍♀️

如何开始吃高级的苦？

· 找到你愿意“心甘情愿熬夜”的事
音乐家练琴数万小时不觉苦，因为热爱在前。

· 把大目标拆解成“小胜利”
每天半小时、每天100字。正向反馈，才是坚持的燃料。

· 学会享受过程本身
正如登山者所说：不是因为山顶在那里，而是因为山路在这里。

🏄‍♀️

乔布斯也说过相似的话：
“你无法预先把点点滴滴串起来；只有在回顾时，你才会明白那些点是如何串起的。”
吃高级的苦，就是相信那些“当下的难”，会在未来变成礼物。

生命的质地，从来不取决于你受了多少苦，
而是你选择了哪一种苦。

低级的苦，让你活成“别人”的样子；
高级的苦，让你长成自己的参天大树。

从今天起，
愿你不再抱怨累，
而是问自己一句：

“此刻的苦，是在消耗我，还是在成就我？”

答案，就在你的选择里。

🏄‍♀️

人家都已经不想理你了，也给了你明确的态度，就等着你自己识相离开，你还执迷不悟没完没了的纠缠人家，你卑微的样子，真的好丢脸。我知道你一直都在努力的淡化这段感情，可我还一直站在原地迟迟的不肯撒手，不是离不开，而是心中依然爱。只希望有一天你累了，回头看一眼，如果还有情记得伸出双手，抱抱我，告诉我你也想我了，因为我可能孤独的站在原地等你好久好久了。对不起，是我影响你爱别人了，我知道你一直在等我知难而退，其实我也在等自己的真情耗尽，再给我点时间好吗？毕竟爱了你那么，等到自己彻底死心的那一刻，我会无声无息走，不留半点痕迹。恋爱脑并不可怕，可怕的是清醒的看着自己沦陷又无能为力，我什么都懂，也什么都知道，总是揣着明白装糊涂自己骗自己， 一会想通了要放弃，一会想不通又舍不得，周而复始，反反复复的折磨自己。就这样吧，好像也只能这样了，单选题，放手是你留给我唯一的答案。怎么会不痛呢？像刀子扎进心脏，像掉进无底深渊，就连呼吸都是痛，我只有一颗心，你说我还能坚持多久？以后不用回我消息了，也不用嫌我烦了，更不用看到我消息，假装没看到了。关于喜欢你这件事，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。理智的放弃，胜过盲目的执着，九十九步是爱，最后一步是尊严，顺其自然吧,不是你忙，是我不够重要，我藏不住喜欢你，你演不出热情,你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人…再见了，我亲爱的人，不是只有眼泪才能代表悲伤，不吵不闹是我最无助的绝望。现在才知道，原来真的会有一个人的出现，会打破你所有的原则和底线，让你放下尊严，不顾一切的想成为他的偏爱和例外。可这样的人往往就是让你输的最惨的人。事实告诉我们，能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙。能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。一个人的成长，1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐。这一路走来没有敌人，全是老师，被教育了一次又一次，但还是选择了善良。被上了一课又一课最后在遍体鳞伤中学会了成长…